6 супи за здравословна диета за отслабване на CreditPortal
6 супи за здравословна диета за отслабване -/+
Можете да създадете своя собствена диета за отслабване, ако помните няколко основни правила, като ежедневната нужда на тялото ви от хранителни вещества и редовните спортове. Един от страховитите противници на излишните килограми е супата, храна, която е толкова лесна за приготвяне, колкото и за отслабване. Препоръчва се и при лечения за детоксикация, но също така и за по-добро храносмилане, поради което в по-голямата част от страните по света се сервира като първото ястие на масата.
Като избягвате да използвате сол или да ядете твърде много хляб, можете да използвате супи за утоляване на глада, когато искате да отслабнете. В следващите редове ще препоръчаме 6 рецепти за супи, с които можете да спазвате здравословна диета за отслабване.
Известната диета за отслабване със зеле наистина дава резултати, но само в краткосрочен план, защото е твърде ограничаваща. Това не би се случило, ако ядете само едно хранене на ден зелева супа, а останалите зърнени храни или други продукти, съдържащи хранителни вещества. Направен е от следните съставки:
1 зеле
3 глави лук
5 домата
1 чушка
Можете също така да добавите парче варени пилешки гърди, за да му придадете по-добър вкус.
По-вкусна от предишната, лучената супа ври 20 минути и е абсолютно вкусна. Направено е от:
6 лука
1 зеле
Домати
Целина
2 чушки
Много по-здравословна обаче е супата от черен боб, зеленчук, който има високо съдържание на фибри, подобно на зърнените култури. Направено е от:
450 г черен боб
3 домата
1 глава лук
4 скилидки чесън
40 г люти чушки
Целината е вкусна и се яде сурова, но има специален вкус към супите. Супа, направена от този зеленчук, ще ви помогне да отслабнете бързо и здравословно. Нуждаете се от:
200 г целина
6 лука
1 зеле
6 домата
2 зелени чушки
Боб
По-рядко използвани у нас, броколите са от онези прекрасни зеленчуци, с антиоксидантни свойства, което помага, в същото време, да отслабнете. За крем супа от броколи са ви необходими:
1 броколи
1 глава лук
1 скилидка чесън
1 тиквичка
1 картоф
Последната супа в нашия списък със здравословни рецепти за отслабване е тази, приготвена от леща и зеленчуци, която съдържа достатъчно витамини, за да можете да я включите за дълго в менюто си. Това се прави от:
400 г леща
2 тиквички
2 моркова
1 лимон
1 глава лук
400 г накълцани домати
Във всички тези рецепти можете да добавите други зеленчуци или дори варено пиле, стига пропорциите да се съхраняват и ядат умерено. Не само ще се възползвате от външния си вид, но ще видите и резултати в кожата, която ще бъде по-ярка, в храносмилателната система, която ще изпълнява по-добре функциите си и в бюджета, защото тези супи за отслабване са евтини. и изисква много малко време за подготовка.