6 странични ефекти на кокосовата вода в случай на прекомерна консумация Здравословно хранене

Кокосовата вода е изключително здравословна, но консумацията й не бива да се надценява.

1. Не е подходящ за спортисти:

Ако обичате да пиете кокосова вода за лечение на дехидратация веднага след тренировка, по-скоро трябва да пиете минерална вода, тъй като водното съдържание на водата е по-високо от това на кокосовата вода, а натрият помага за лечение на дехидратация.

От друга страна, в сравнение с енергийните напитки, консумирани в други спортове, кокосовата вода съдържа много по-малко въглехидрати, но десет пъти повече калий. Кокосовата вода съдържа една десета повече натрий, отколкото другите спортни напитки.

2. Съдържа много калории:

Въпреки че кокосовата вода не съдържа толкова захар, колкото много спортни напитки и сокове, тя съдържа доста калории. Дори 310 грама кокосова вода съдържа 60 калории. Следователно, кокосовата вода не трябва да се консумира в прекомерни количества.

---