Вера Брежнева „В тялото и лицето ми няма импланти, ботокс и филъри! ”Мамаплюс
На ръст от 171 сантиметра тя има Брежнева с тегло 53,5 килограма. Певицата успя да постигне този резултат около 5 години след създаването на своя блог за красота. Наскоро във виртуалната мрежа Instagram се появи нов проект - @Slimbitchclub за което Вера се съгласи да говори отново за тайните на своята красота.
Вера Брежнева стана вчера героиня на нова история, подписана от страницата #SlimBitchClubTalk - профил, стартиран наскоро в Instagram от дивите Ксения Собчак, Матилда Шнурова, Оксана Лаврентиева, Полина Киценко и Ника Белоцерковская. Свидетелствата на звездите се появяват редовно на тази страница, като най-новото е това на 35-годишната певица:
Очаквам всеки ден с нетърпение и съм готова да го прекарам като нов живот, така че веднага след събуждане се усмихвам, пия чаша топла вода и правя сутрешна гимнастика, като Sūrya namaskāra, което ми отнема около 15 минути. След това усещам някаква лекота, пластичност и, разбира се, любов. Sūrya namaskāra е като поздрав към Слънцето, с душа и тяло. Това е сутрешен ритуал, независимо по кое време се събуждам.
Що се отнася до движението, за мен то се състои от 3 вида дейности: кардио, силови тренировки и пилатес.
Ям 3 пъти на ден. Аз съм мъж на сутринта, затова трябва да обядвам. След сутрешната гимнастика обядвам. Обичам кашата, затова през повечето време закуската ми се състои от каша. Понякога мога да ги комбинирам с яйца или палачинки със сирене, приготвени с царевично брашно. Обядът е най-обилното хранене за деня, на обяд ям това, което ми харесва. Вечерята е най-лесната и не я приемам след 20.00. Разбира се, има и изключения, но аз уважавам редовността. Вечерите ми се състоят от бели и зелени протеини и зеленчуци. Червените, жълтите и оранжевите зеленчуци съдържат захар и задържат вода в тялото.
Не ям нищо рафинирано: нито олио, нито захар, нито брашно, затова продуктите, които консумирам, са предимно непреработени. Ако не съм сигурен в качеството на храната, просто не я ям. Вместо захар, консумирам мед без топлинна обработка. Понякога го добавям в каша.
Не консумирам млечни продукти, нито пълномаслено мляко, нито сметана. Вместо сметана използвам гръцко кисело мляко. Вместо извара понякога консумирам кефир или кисело мляко.
През деня консумирам 1,5 литра вода, изчислих си коефициента по формула. Въз основа на теглото си трябва да консумирам 1,2 литра вода. Пия повече.
5 фактора, лежащи в основата на моето благосъстояние: сън, психическа хармония, физическо натоварване, здравословно хранене и масаж. В това се състои животът ми, който ме държи в равновесие.
В тялото и лицето ми няма импланти, ботокс и филъри. Аз съм еко продукт: месо и мляко! Вместо това имам няколко излишни килограма, като след празниците. Между другото: дори по празници аз уважавам диетата си и спортувам! “