Атомна диета - приблизително меню за седмицата
Атомна диета, приблизителното меню на която за една седмица може да се намери в тази статия, наричана още швейцарска диета, тъй като се смята, че нейните разработчици са от тази страна. Атомна, защото позволява само седмица да се отървете от 5 кг и повече, а това е много добър резултат. За всичко това тя няма да умре, но ще му позволи да живее обикновен живот.
Каква е същността?
При разработването на менюто за атомна диета се придържайте към принципа на редуване на дните на протеини и въглехидрати. През първите два дни от подобна диета тялото има време да изхаби всички запаси от гликоген и да премине от мастни отлагания към мазнини. За да не започне да изразходва мускулна маса, отслабването отново „хвърля във фурната“ толкова много протеини, а на следващия ден намалява калоричността на диетата, намалявайки количеството протеини и мазнини, но чрез увеличаване на количеството на въглехидрати. В резултат на това гликогенът в черния дроб и мускулите се задържа, но мазнините, изразходвани за енергия, се топят пред очите.