Забравете хапчетата с тези храни, с които лесно можете да победите грипа - HelloVidék
Когато ни е писнало да приемаме лекарства, струва си да обърнем малко повече внимание и на здравословната диета. Това е така, защото има храни, които спомагат за турбо зареждане на имунната ни система, за да можем да се излекуваме по-бързо. Преди пишехме за храни, които трябва да се пренебрегват по време на заболяване, сега събрахме някои, които си струва да се консумират, ако не искаме да лежим в леглото със седмици.
В предишната ни статия обобщихме кои храни са забранени по време на заболяване, защото пречат на възстановяването. Сега сме събрали храните, които помагат за излекуване от болести: тъй като и настинките, и грипът са причинени от вируси, храните с антивирусни свойства могат да ускорят изцелението. Показваме ви кои са най-добрите храни при настинки и грип!
Пилешка супа
Не случайно родителите винаги дават това на болния си разсад още на първия кръг и махмурлукът също се лекува с него. Бульонът не само осигурява на тялото течността, необходима за борба с вирусите, но също така намалява възпалението, което причинява симптоми, предотвратявайки рецидив или бактериална суперинфекция.
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са истински витаминни бомби: те са богати на антиоксиданти на витамин С, които помагат за повишаване на имунитета. Ако още не сте го направили, не забравяйте да включите тези плодове в диетата си, за да можете лесно да започнете борбата срещу най-близката болест! В допълнение към цитрусовите плодове чушките, броколите, брюкселското зеле, тиквата, папаята, сладките картофи и доматите също са чудесни източници на витамин С.
Чесън, лук, праз
Добър избор при настинки е консумацията на чесън, лук, праз и лук. Чесънът отдавна се използва за лечение на настинки и това не е случайно, тъй като естествено поема борбата срещу натрапниците и насърчава здравето на тялото.
Чай от джинджифил
Джинджифилът е едно от най-добрите решения при настинки, тъй като съдържа сескитерпени, които имат противовъзпалително и облекчаващо главоболието действие. Другата съставка в джинджифила, gingerol, също засилва борбата срещу инфекциите.
Медът има естествен дезинфектант, което го прави идеално решение за възпалено гърло. Ако не обичате да ядете мед самостоятелно, добавете го към чая си, за да ускорите процеса на зарастване на инфекции, причинени от вируси, бактерии и гъбички!
Кефир
Кефирът е пълен с пробиотици, които укрепват имунната система. Съдържа повече протеини от киселото мляко и млякото, освен това регулира храносмилането и позволява на тялото да използва оптимално хранителните вещества. Други ферментирали храни, като кисело зеле, също засягат чревния тракт, умножавайки броя на добрите бактерии, потенциално предотвратявайки настинките.