6 признака на стрес, които не сте забелязали списание Santé
Хроничните главоболия, храносмилателни проблеми, частичен сън, кошмари, обилно изпотяване, необичайна загуба на коса и липса на удоволствие от приятни дейности са някои от изненадващите симптоми на прекомерно излагане на стрес.
Мислите, че се познавате добре, знаете как да откриете всеки признак на дискомфорт и можете да управлявате малкото стресови ежедневни събития. въпреки това, тялото може да ни изненада. Когато открие потенциално опасно ниво на стрес, може да ни изпрати неочаквани сигнали. Ето няколко, които може да искрят ушите ви.
Главоболие
Имате ли болки в главата през целия ден? Това може да е главоболие от стрес или мигрена. Стресът е a често задействане на главоболие. Ако болката е внезапна, силна, придружена от висока температура или двойно виждане, или ако се появи след нараняване на главата, незабавно отидете в болницата. В противен случай се опитайте да намалите ежедневния стрес.
Храносмилателната система
Нашият корем може да бъде едно от първите места, където можете да изпитате симптоми на стрес и безпокойство. Мозъкът има пряк ефект върху стомаха и червата. Тази връзка е двупосочна улица, която може да причини много симптоми. Стресът може да причини повишени стомашни киселини, като по този начин причинява храносмилателни проблеми като язва, болка, гадене и подуване на корема.
В партньорство с WW
Коремът ни може да се счита за втори мозък и при стрес цялата ни храносмилателна система може да бъде нарушена. Балансираната диета е ключът към възвръщането на формата, но и морала. Като благоприятстваме някои храни, богати на магнезий, например морски дарове, мазна риба, тъмен шоколад, чесън или дори пълнозърнести храни, можем да управляваме стреса си.