6 причини е добре да плачеш - стъпвай към здравето
Плачът ни кара да се чувстваме по-спокойни, защото заедно със сълзите тялото ни отхвърля вещества като кортизол, докато отделя ендорфини и естествени болкоуспокояващи.
Какво представляват сълзите? Те се разглеждат като емоционален израз, присъщ на всяко човешко същество. Това е реакцията на тялото на физиологично, когнитивно, емоционално и социално ниво към определени поведения.
На научно ниво обаче сълзите позволяват отделянето на хормони, които поддържат баланса ни.
Отделянето на сълзи е потокът, от който се нуждаем, за да поддържаме роговицата здрава:
- Позволява на оптичната, метаболитната и смазващата функция да се развият.
- Помага за почистване на чужди тела и дразнители, които се натрупват на очната повърхност.
- По този начин сълзите предпазват окото от микробни инфекции.
Ето защо не е добре да потискате емоциите, защото в дългосрочен план това причинява телесни увреждания.
В допълнение, като съдържат нашите сълзи, мускулите, кръвоносните съдове, стомаха и червата се свиват и причиняват проблеми.
Защо е добре да се плаче ?
Хубаво е да се смееш, както и да плачеш. Тези две емоции ни помагат да освободим положителни и отрицателни енергии.
Това позволява добър баланс на нашето настроение. Когато плачем, освобождаваме адреналин и норепинефрин, хормони, които позволяват на тялото да се върне в състояние на релаксация и облекчение.
Окситоцинът, от друга страна, насърчава спокойствието. Това е причината, поради която след плач изпитваме почивка, подобна на тази, която получаваме, когато излезем от душа.
1. Плачът освобождава напрежението и стреса
Емоционалните сълзи са тези, които тялото произвежда в щастливи и тъжни времена.
Когато сме изложени на притеснения и стрес, ние не си даваме възможност да мислим.
Когато обаче плачем, се чувстваме по-спокойни, защото във всяка сълза отделяме голяма доза адренокортикотропин. Този хормон отделя кортизол и кортикостерон, които се освобождават, когато има напрежение.