6 неща, които ще повлияят негативно на менструацията ви

Често ли се чувствате слаби и емоционално напрегнати през периода? Опитайте се да избягвате тези шест неща в бъдеще, за да не се чувствате още по-зле

Коремна болка, главоболие и общо неразположение: Менструалната болка и нередовните менструации са достатъчно дразнещи. Ще ви кажем кои неща имат допълнително отрицателно въздействие върху менструацията ви. (Най-добрите съвети срещу менструални болки можете да намерите тук.)

1. Стрес

Стресът не само влияе негативно на настроението ни, но може да повлияе и на периодите ни. Освобождаването на хормона на стреса кортизол и постоянното въздействие върху тялото могат да причинят нередовна или липсваща менструация.

2. Липса на сън

Въпреки че осем часа не винаги са възможни, уверете се, че сте спели достатъчно. Резултатите от проучване, изследващо данни за медицинските сестри и работата им на смени, показват, че нередовното лягане може да доведе до нередовни периоди.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Кафе

ПМС често е отговорен за това, че сме емоционално чувствителни и страдаме от безпокойство, напрежение, безсъние или раздразнителност. Добавянето на кафе, за да се чувствате уморени, увеличава вероятността кофеинът да влоши симптомите на ПМС.

4. Пътуване

Пътуваш ли много? Тогава може да се случи, че менструацията ви е нередовна. Разликата във времето или нередовен сън увеличава производството на мелатонин, което прави тялото по-лесно да се адаптира към новите условия. На лятна ваканция ли сте и не искате да пропуснете ежедневния си басейн? След това вземете това "безопасно за периода бикини".

5. Алкохол

Дори ако сме спечелили чаша вино след стресираща вечер, алкохолът има отрицателен ефект върху нашите периоди и дори може да влоши неприятните спазми.

6. Шоколад

Много жени изпитват желание за шоколад, особено през периода си. Млечният шоколад обаче може да влоши дискомфорта в корема поради съставките му.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки