6 начина, по които Ниа Вардалос може да ви помогне да отслабнете
След медицинско повикване за събуждане Ниа Вардалос отслабна с 40 килограма. Докато се гордее, че се оправя, тя не търси аплодисменти - или роля, достойна за Оскар - за новата си, отслабена фигура. „Направих втория си филм. Аз съм нова майка. Отслабването е най-малкото от постиженията ми “, казва Вардалос, която осинови дъщеря си миналата година. Това е доказателство, че е възможно да се отнасяте добре към тялото си с диета и упражнения, без да определяте стойността на тялото си чрез тялото си. Ето как тя остава във форма - и поддържа всичко в перспектива.
ЛИПСЪТ СЕБЕ ДА НАБЕГНЕТЕ ТЕГА НЕ Е МЕСТОТО, КОЕТО ИДВА
„Имам заболяване на щитовидната жлеза и това, комбинирано със стреса от лечението на безплодието и години на писане на синдрома„ Page, Eating a Snack “, доведе до проблем с висока кръвна захар. Така че лекарят ми каза: „Имате две възможности: лекарства или диабет. Всъщност имате трети избор - можете да отслабнете. Бях ядосан, защото вече бях изоставен от медицинската общност [когато лечението на плодовитостта не работеше], така че трябваше да разбера от лекар, че трябва да отслабна, наистина много ме ядоса. Трябваше да се откажа от контрола, но това, което разбрах, беше, че вече съм извън контрол - и се върнах да правя неща, които днес ще ме оздравят. Често чувам приятелите ми да казват: „Отслабнах." Има и този основен гняв към себе си. Дадох си обещание да се отпусна малко, за да напълнея. Казах: "Добре, бях загрижен, а сега съм от другата страна - готов да направя нещо по въпроса."
СЛЕДВАЙТЕ НЕДЕЛЯ/ЧЕТВЪРТЪК ПРАВИЛА ЗА ГОТВЕНЕ
„Много по-лесно е да изберете здравословна диета, когато всъщност имате здравословна храна в къщата. Приготвям голяма порция храна в неделя и четвъртък и ям във вариации през цялата седмица. Затова правя пилешки гърди и в понеделник добавям доматен сос, във вторник го нарязвам с малко майонеза - не вярвам в онези нискомаслени неща - и много целина, след това в четвъртък ще сготвя нещо друго, което лесно ще добавя ядене. И това е много по-рентабилно от закупуването на обяд всеки ден. "
НЕ ТРЯБВА ЧЛЕНСТВО В ФИТЪЛ, ЗА ДА РАЗБИТЕ И РАЗХОДИТЕ БУРИТОТО
„Току-що започнах да затварям екрана на компютъра си, да взема кучето си и да се разхождам - най-лесното нещо за правене. Не съветвам да поставяте студена пуйка в режим на упражнения, защото ще се нараните и тогава няма да спортувате. Първоначално просто оставих бурито и се разходих. "
КРАЙ МИСЛЕНЕ „ОТКРИЙ СЕГА, ПО-КЪСНО ПО-КЪСНО“
„Що се отнася до десерта, аз съм захапка или посредствено момиче. Снощи на масата имаше пудинг с хляб и си помислих: ‘Ако го нямам, ще отида да го сънувам цяла нощ и след това за закуска ще направя пудинг от хляб. Така че хапнах. "
НЕ СЕ СРЕЩАЙТЕ С ПРОТИВ УСПЕШНИЯ УСПЕХ НА ОТЗНАЧАВАНЕ
„Мисля, че е важно наистина да знаем какво е необходимо. Ако сте знаменитост, която е наела треньор или армия от хора, за да ви помогне да отслабнете, признайте го, защото жените трябва да прочетат историята ви в Anytown, America Решението, свързано с: Ако имате четиричленно семейство, как да не ядете остатъците от наденица и макарони и сирене? Това е съветът, от който жените се нуждаят, защото тези насилници са това, което правя за дъщеря си: "Вкусът е добър!" Това, което ми подейства, беше да напиша каквото и да съм ял една седмица, преди да започна програмата си за отслабване. Всичко. Ако всъщност го видите с мастило, гледайки ви, няма начин да отречете това, което има. За мен това бяха диетични газирани напитки и сирене - и порции. Отказах се от всички диетични храни, когато разбрах, че в тях има толкова много захар. И сега просто се опитвам да ям пълноценни храни и неща, които всъщност ме изпълват. Откривам, че когато ям белтъци, приготвени в малко масло, е толкова засищащо. "
Наистина, бъдете благодарни, че не сте знаменитост
„Не осъждам никого, който се подлага на пластична хирургия; това е личен избор. Но се притеснявам за холивудските актриси, чиито лица не се движат. Искам да кажа, защо мислите, че Мерил Стрийп все още работи? - И страхотна версия за него, но имах и невероятния лукс никога да не съм в роля, защото съм привлекателна или не привлекателна, а това не е така за всички, които виждаме на екрана, случаят, до който веднъж седях много хубава актриса на снимачната площадка, която погледна надолу и каза: "О, трябва да стисна вените в краката си." - О, боже, какво говориш? Попитах: "Ти си красива." И тя ме поглежда и казва: „Не, не разбираш. Няма да ви хвърлят на части заради външния ви вид. " И аз съм благодарен за това - точно както съм благодарен за факта, че привлече вниманието в семейството ми, защото беше умен и забавен, а не заради това как изглеждаш. "
На какво обърнахте внимание в семейството си? Дали родителите ти се интересуваха как изглеждаш? Родителите ми определено ме ценяха за толкова много неща - душата ми, интелигентността ми, чувствителната ми страна - но щях да излъжа, ако кажа, че не ги интересува как изглеждам. Те го направиха - и аз го знаех и не мога да не мисля, че по някакъв начин това допринесе за объркания ми образ на тялото.
Повече за изображението на тялото ...
Картината, за която не можете да спрете: „Запознайте се с жената на стр. 194“
Отговорът на Юнг: Бихте ли излизали с жена с ролка на пъпа?
3 неща, които отключват най-лошите ми дни на изображението на тялото