6 хранителни добавки, които могат да помогнат при ендометриоза ендоскопия
Замисляли ли сте се някога какви хранителни добавки, в допълнение към диетата и промените в начина на живот, могат да ви помогнат да се възстановите от ендометриоза? В този пост ще споделя с вас хранителни добавки, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ендометриоза и намаляване на възпалението.
Но първо, нека разгледаме накратко какво е ендометриоза и какви са медицинските лечения.
Какво е ендометриоза?
Ендомерозата е естрогензависимо заболяване, което причинява хронично възпаление в организма. В случай на ендометриоза, тъкани, подобни на ендометриума, се намират и извън матката.
Тези тъкани реагират на хормонални промени по време на женския цикъл и „кървят“ по време на менструация по същия начин, но не могат да напуснат тялото като маточната лигавица. По този начин възпалението, кистите, срастванията най-често могат да се създадат локално върху яйчниците, фалопиевите тръби, перитонеума, но могат да възникнат и например върху пикочния мехур или червата.
Ендометриозата може да бъде свързана с циклично повтаряща се болка, най-честата от които е менструалната болка. Хроничната тазова болка обаче не е необичайна. Другият основен симптом, който води до диагностициране на ендометриоза, е безплодието. Тук можете да намерите други възможни симптоми.
Медицинско лечение на ендометриоза
Понастоящем медицинското лечение е насочено към хирургично отстраняване на ендометриотични тъкани и кисти, премахване на сраствания и използване на хормонална терапия.
Хормоналното лечение намалява производството на естроген в организма, което се очаква да спре разпространението на ендометриозата и да предотврати повторната поява на ендометриозата. Това е така, защото ендометриозата е естрогензависимо заболяване.
Тъй като хормоналната терапия спира овулацията, тази форма на лечение не е подходяща за тези, които искат дете. Въпреки че ендометриозата не е задължително свързана с безплодие, процедурата за асистирана репродукция, известна като програма на колбата, често се използва в случай на проблем с плодовитостта.
Понастоящем няма окончателно лечение за медицинско лечение, така че медицинските процедури са насочени главно към отстраняване на тъканите на грешното място, премахване на симптомите и насърчаване на бременността.
Естествени решения
В допълнение към медицинското лечение, ние също можем да направим много за себе си, за да подобрим, облекчим или премахнем симптомите, да предотвратим повторната поява на ендометриоза.
Днес редица проучвания подкрепят, че разпространението на ендометриозата, намаляването и предотвратяването на симптомите може да бъде повлияно от определени храни, увреждане на околната среда и други области на начин на живот, като упражнения (Halpern et al, 2015). Можете да прочетете подробно за тях на страниците на Endosegito.
Промените в диетата и начина на живот, т.е.разработването на правилна, здравословна диета, справяне с храносмилателни оплаквания, упражнения редовно, управление на стреса, избягване на ксеноестрогени и емоционална и умствена работа могат да бъдат изключително подкрепящи при възстановяването. Това включва и хранителни добавки, които също могат да допълнят лечебния процес по допълнителен начин.
6 хранителни добавки, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и болката
1. Рибено масло
Омега-3 мастните киселини са много ценни за нас за ендометриозата, тъй като омега-3 мастните киселини имат аналгетични и противовъзпалителни ефекти.
Доказано е, че диета с високо съдържание на омега-3 мастни киселини намалява риска от ендометриоза (Missmer et al, 2010). Друго проучване предполага, че диетата с високо съдържание на омега-3 мастни киселини е свързана с по-леки менструални спазми (Deutch, 1996).
Най-ефективният начин за получаване на омега-3 мастни киселини от риби и морски таралежи е, защото те лесно се усвояват от организма. Консумацията на риба два до три пъти седмично се препоръчва съгласно общите здравни препоръки. Освен това си струва да се обмисли добавянето на омега-3 мастни киселини под формата на рибено масло.
Доказано е, че рибеното масло помага за намаляване на менструалната болка (Harel et al, 1996). В допълнение, обещаващо е, че при експеримент с животни, приложението на EPA и DHA омега-3 мастни киселини забавя растежа на ендометриотичната тъкан и също така намалява нивата на провъзпалителни простагландини (Covens et al., 1988). В друго проучване върху животни изследователите установяват, че приемът на EPA намалява растежа и разпространението на ендометриозата (Netsu et al, 2008).
Важно е да избирате само рибено масло, от което са отстранени тежки метали и съдържа витамин Е.
Ако искате да прочетете повече за връзката между ендометриозата и омега-3 мастните киселини, прочетете подробния ми пост за това.
2. Куркумин
Хранителната добавка с куркумин също може да бъде ефективна при ендометриоза, тъй като има изключително добри противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Въпреки че подправката куркума също е много здравословна, богата на хранителни вещества и има антиоксидантни свойства, не можем да я приемаме в тялото в такива количества, че да предизвика някакъв по-сериозен противовъзпалителен ефект. Ето защо си струва да изберете качествена хранителна добавка.
Въз основа на експерименти с животни е наблюдавано, че куркуминът помага да се намали размерът на ендометриотичните тъкани и да има инхибиторен ефект върху ендометриозата (Swarnakar et al, 2009 и Zhang et al., 2011). Друго проучване (Zhang et al., 2013), което изследва тъкани на ендометриума при жени в лабораторни условия, установява, че куркуминът има инхибиторен ефект върху тъкани от ендометриотичен произход чрез намаляване на хормона естрадиол. По този начин в изследването броят на ендометриотичните клетки намалява и клетъчното образуване се забавя.
Смята се също, че куркуминът има аналгетичен ефект. Според едно проучване е доказано, че обезболяващото средство на базата на куркумин, наречено Meriva, е ефективно за лечение на остра болка чрез своите противовъзпалителни свойства, така че изследователите препоръчват на пациентите с хронична болка.
Важно е да изберете състав, който включва екстракт от корен от куркума като една от съставките. По-евтините добавки могат да съдържат част или всички от билката, а не екстракт от корен с лечебни свойства. Показва качеството и ефикасността на продукта, ако освен куркумин, продуктът съдържа екстракт от черен пипер или екстракт от джинджифил, тъй като те умножават ефекта на куркумина.