6-дневна дисоциирана диета; Грип
Дисоциираната диета включва консумация на определен интервал от храни от една група. Само зеленчуци, само млечни продукти, само месо. Дисоциираната диета се поддържа на групи дни, дни или хранения. Тоест, можем да ядем само месо в продължение на два или три дни, след това само зеленчуци и т.н., или можем да сменим хранителната група на един ден или на трите основни хранения на ден.
Предлагаме 6-дневна диета с храни, които не се повтарят в нито една от тях. Около две групи храни са по-трудни за смилане - образно казано! - Иначе храната е наистина добра, дори при липса на сол.
Това, което не ни е позволено да правим: сол, алкохол, кафе, други напитки освен обикновена вода. Без излишни украшения. Най-просто казано, без нищо в допълнение към съответната група храни и вода. Само капка зехтин в салата на зеленчуков ден.
Как се храним: колкото. По принцип три основни хранения на ден, вечеря не по-късно от осем вечерта. Две, три или дори повече закуски между тях. Неограничени количества. Не пием вода веднага след хранене. В противен случай пием вода, колкото искаме.
Как да отслабнете: резултатите започват да се виждат няколко дни след края на диетата. Най-малко 3 килограма, от по-закръглените части, отслабваме. След това отслабваме постоянно, ако възобновим диетата, няколко пъти, след две седмици нормална диета, но без излишъци, спазвайки правилата на здравословното хранене.
Ден 1, плодове
Като се има предвид, че е началото на режима, денят минава бързо. Голямото разнообразие прогонва монотонността. Освен банани и круши, ни е позволено всичко: портокали, ананаси, ябълки, сливи, грозде, ягоди, плодове, каквото и да било. Бъдете свежи. Без захар, сироп, бита сметана. Пресни и сурови, не печем нищо, не ядем компот. Ядем колкото се може повече плодове, поне пет пъти на ден.
Ден 2, млечни продукти
Това е радикална промяна от предишния ден, този ден на режима също върви добре. Мляко, кисело мляко, сана, сладко сирене с ниско съдържание на мазнини. Без осолено сирене, без розови кисели млека и други подобни чудеса.
Ден 3, зеленчуци
Най-дългият ден! Стига да е ден на гладно, това е всичко, но дори по-лошо от това, защото по време на гладуване готвим със сол, олио ... Освен картофи и боб, всеки зеленчук. Ядем сурови, варени, скара или варени зеленчуци. За салата можем да сложим капка зехтин. Използваме подправки, за да компенсираме липсата на сол.
Ден 4, месо
Месо без мазнина, варено, на скара или на фурна. За предпочитане без свинско: птици и говеждо месо. Не добавяме пипер или други подправки.
Ден 5, свърши
Диетата ни започва да прилича на пиршество! Нямаме ограничения за рибата. Солена или прясна вода, само че те не трябва да са солени. Можем да ги приготвяме по същия начин като месото.
Ден 6, яйца
Това е върхът на мъчението, но изглежда по-лесно да преминеш, когато знаеш, че е краят. Три варени яйца, нито повече, нито по-малко, през целия ден. Една по една, когато идват трите основни маси.