6 аргумента за въглехидратите, така че не ги прогонвайте от диетата си

Въглехидратите са част от балансираната и здравословна диета. Въпреки че общественото мнение смята, че те се угояват, експертите казват, че дори по време на най-строгата диета е важно да ги вкараме достатъчно в тялото си, за да поддържаме здравето си.

1. Ще се почувствате по-добре за това

Според изследване, публикувано от Archives of Internal Medicine, тези, които са живели на диета с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на една година, тоест консумирайки приблизително 20 до 40 грама въглехидрати на ден, са били много по-податливи на депресия, тревожност и ярост, отколкото тези, които са с ниско съдържание на мазнини, но са нормални, следват въглехидратна диета.

2. Помага за отслабване

Тайната разкрива фибрите, които повечето храни, съдържащи въглехидрати, съдържат в големи количества, както и пълнозърнестите храни и плодовете.

---