5-те здравословни алтернативи за ядене на тестени изделия
Към пастата! Обичаме го и го обичаме, с болонезе, песто, карбонара или с малки задушени средиземноморски зеленчуци.
Накратко, ще разберете, те разтърсват нашето ежедневие и нашите чинии. Единственият недостатък на нашата зависимост. Те се усвояват тежко и са пълни с въглехидрати и захар! Което понякога може да обезкуражи повече от един. Открихме малък избор от алтернативи на тези калорични бомби, вие ще ни кажете новините !
1- Пълнозърнести тестени изделия
Най-простата и широко разпространена, алтернатива на цели тестени изделия! И да, те са по-малко богати на въглехидрати, включително захар, но позволяват да се задържат повече с времето. Те ще избегнат бисквитката от 17:00. Не е ли ?
Ще ги намерите много лесно в любимите си супермаркети и не са много по-скъпи от техните сестри от бяла паста. Бяло, пълно? Но това, което се променя, ще ми кажете. Е, тестото на вашите спагети например е направено от брашно. Така че това е брашното, което се променя, внимавайте да не са без глутен !
Подправете ги както желаете, но ние предпочитаме домашен доматен сос или задушен бебешки спанак.
2- Макарони на основата на киноа
"Паста от киноа за мис!" Не често го чувате на терасата на бирария. Всъщност тази веган версия на паста все още не се използва широко в нашите ресторанти. Със сигурност погрешно схващане за тях, защото освен че не съдържат глутен, те съдържат достатъчен прием на въглехидрати, за да ви дадат енергия, като същевременно ви осигуряват много добър прием на протеини. Тази паста е съюзник на веганите.
Вариант: Те съществуват с домат, магданоз, но също и къри, променят вашите удоволствия !
3-Зеленчукови тестени изделия
Яжте по 5 плода и зеленчука на ден, както ни казват. Не е толкова лесно, когато имате само 3 хранения на ден.