5-те спорта, които изгарят най-много калории, са на мода Париж

Обратното броене до лятната ваканция започна. Искате тонизиран силует във времето? Ето 5-те спорта, които изгарят най-много калории, за да се отървете бързо от излишните килограми.

най-много

1. Бягане

Дисциплината, най-популярна сред усърдни спортисти, очевидно е бягането. Издръжливост, дъх, загуба на тегло ... Този спорт има много предимства, които са популярни сред всички зависими от спорта. Добра новина: бягането изисква високи енергийни разходи и следователно ви позволява да изгорите максимум калории. Това е идеалното занимание за тези, които искат да възобновят физическата активност, като започнат със собствено темпо. Един час бягане с 8 км в час може да загуби между 500 и 700 калории. Започваме веднага.

2. Скуош

Много интензивен, този хибриден тенис, игран на закрито, обърнат към стена, е шампионът във всички категории физически упражнения. Скуошът изисква концентрация, издръжливост, скорост и сила. Бонус: това е изключително забавно. Въпреки че е насочен към посветени спортисти поради своята интензивност, той набира все повече последователи. Причината е проста: едночасова игра на скуош обещава да стопи над 800 калории.

3. Атаката на тялото

Сесията за телесно нападение съчетава три вида упражнения: кардио, силови тренировки и стабилизация. Под безумния ритъм на бързата музика, ние комбинираме скокове, клякания, огъвания и силови упражнения. Тази мултидисциплина ви позволява бързо да получите тонизирано тяло и да се почувствате по-добре за себе си от първите дни на лятото. Една предупредителна дума: не се отказвайте. При пристигане изгаряме около 700 калории за 55 минути.