5-те навика на успешните хора в културизма - фитнес мускулатура хранене
Здравейте всички, аз съм Седрик Гирс от блога за културизъм за начинаещи.
Днес бих искал да споделя с вас 5 крайни навика на успешните културисти !
„Вашето виждане е обещанието за това, което един ден ще бъдете“ #James ALLEN
Забелязах, че по-голямата част от хората знаят какво да правят, за да отслабнат, да натрупат мускули, техники и движение при тренировки с тежести.
Но защо тогава всички те нямат удивителни тела, дори да са в челните редици на теорията за културизъм? ?
Съвсем просто, защото 97% от хората не могат да тренират с редовно темпо и се отказват преди 3-ия месец след регистрацията.
Има дори някои, които купуват едногодишен абонамент за теглото и са се отказали след първата си сесия ! (Мирише на преживян опит хаха)
Така че ще споделя с вас навиците на хората, които са стигнали до края, за да получат своето мечтано тяло, и това, което прилагам от 1 година и 4 месеца. !
Навик 1: Вярвайте в себе си
Те вярват, че е ВЪЗМОЖНО за тях
Те си казват всеки ден, че е възможно за тях и че един ден, продължавайки да тренират, те ще постигнат мечтаното си тяло !
Ще бъде трудно за човек с ниско самочувствие да успее да се задържи дълго
в културизма. Например, ако си кажете, че никога няма да успеете да получите тялото, което искате, и търсите оправдания по цял ден, за да не отидете на тренировка, вие сте в опасност. !
Но от друга страна, ако сте оптимист, това означава, че знаете, че пътят е труден и понякога болезнен, но че като се изкачвате една стъпка в даден момент, това е възможно за вас, независимо колко дълго ще сложи, ще стигнеш там !
Ред, който много харесвам от Артър Уилямс, казва следното:>
Наистина нямате представа колко голям потенциал имате за постигане на мечтаното тяло в културизма !
Искате да качите маса/мускул ?
Навик 2: Развивайте се всеки ден
НИКОГА не спират да се развиват
Да, това наистина е много важен момент !
Обикновено, след като достигнем определен момент от целта си, често имаме злощастната тенденция да се успокоим твърде бързо. !
Някои хора ще се отпуснат, след като загубят 5 килограма, или други, след като се хранят с диетата си в продължение на 30 дни или натрупат 1 или 2 килограма мускули.
И това, защото диетата им беше непоносима или умората от тренировки беше твърде голяма. Ключът тук не е да прекалявате за кратък период от време, а по-скоро да се усъвършенствате стъпка по стъпка към нов начин на живот. Диетата без въглехидрати през нощта е най-добрият начин никога да не обръщате внимание на това, което ядете отново !