5 тибетци 5 мощни обреди за отслабване - списание Fitandia Natural Health
Обредът на 5-те тибетци е обезпокоително лесен и въпреки това толкова ефективен в отслабване. Не всички упражнения за отслабване са трудни за изпълнение. Да, те съществуват. 5-те тибетци са например съставени от „физическа дейност не само гладка, но и лесна за изпълнение. Необходимо е само редовност и строгост да отслабнете спокойствие. Така че защо да не опитате ?
Интегрирайте обреда на 5-те тибетци в програма за отслабване
Разпространетефизически упражнения в програма за отслабване не се препоръчва прекалено. Ефективната диета за отслабване трябва да включва балансирана диета и упражнявайте, дори ако Спортувам не по вкуса на всеки. Очевидно е, че просто контролирате храната си ниско калорични може да даде задоволителни резултати, но с времето повече. Изборът зависи от всеки, защото зависи и от упражненията.
Както подсказва името, 5-те тибетци са физически упражнения, практикувани редовно от тибетските монаси. Като практикувате нормално и без да насилвате това физическа дейност, Тибетският монах се радва на дълъг здравословен живот.
5-те тибетци в отслабването: стъпка по стъпка
5-те тибетци се състоят от 5 терапевтични йога упражнения, които укрепват и разтягат мускули от тялото. Те стимулират системите на тялото, включително ендокринната система, отговорна за секрецията и регулирането на хормони в тялото. Тези упражнения освобождават тялото от токсини и го снабдяват с жизнена енергия. Този обред не прекарва повече от 10 минути физическа активност на ден. 5-те тибетци са перфектни в работата на коремни. Много добре би могло да бъде подходящо като диета с плосък корем за бързо сваляне на упоритите коремни мазнини. Препоръчваме да сте редовни над 30 дни.
Как да направим 5-те тибетци
- Пусни ги в млад: Гладуването играе важна роля за оцеляването на телесните клетки според работата по автофагията (1) на японския Нобелов лауреат Йошинори Осуми.
- Практикувайте ги сутрин, за да започнете добре деня и да презаредите батериите си.
- Започнете с 3 повторения на всеки обред до 21 повторения на ден в зависимост от издръжливостта на тялото.
- Никога не надвишавайте 21 повторения на ден.
- Допуска се 1 ден почивка на седмица и то само ако тялото има нужда от нея.
Тибетски обред за отслабване: Стъпка 1
5-те тибетци винаги трябва да започват с това движение. Застанете изправени и дръжте главата си изправена. Изпънете ръцете си хоризонтално, в една линия с раменете, дланите на ръката са обърнати към пода. Разтворете малко краката, за да намерите правилния баланс на тялото си.
Завъртете със собствено темпо по посока на часовниковата стрелка (отляво надясно). Може да почувствате леко замайване или гадене.
Това гадене, което е признак на ендокринни разрушители в тялото, ще изчезне, докато тялото ви лекува. Направете 1 до 21 завъртания в зависимост от вашите умения. Не забравяйте да вдишвате и издишвате при всяко завъртане. Спрете да се въртите, когато сте твърде замаяни.
През цялото това физическа дейност, фиксирайте която и да е точка пред себе си, за да не бъде неуредена от въртенето.