Метод Montignac 15 храни с нисък гликемичен индекс в полза за отслабване Текуща жена The

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Какви храни трябва да предпочитате, когато искате да отслабнете с метода Montignac? Ние правим равносметка.

Бъдете информирани

Разработен през 80-те години от Мишел Монтиняк (който не е лекар, но се описва като „бивш затлъстял“), методът Монтиняк ви позволява да отслабнете по здравословен и балансиран начин.

Методът на Montignac се основава на принципа на гликемичния индекс (GI): храните се класифицират според способността им да повишават кръвната захар, т.е. нивото на захар в кръвта. Когато нивата на кръвната захар се повишат, тялото ни освобождава инсулин, хормон, чиято роля е именно да регулира нивата на кръвната захар. Тези „скокове на инсулин“ обаче имат перверзен страничен ефект: те насърчават съхранението на мазнини в клетките. И хоп, дебелееме.

---