5-те естествени антистресора за борба с l; тревожност; Epycure
The стрес и напрежението в ежедневието ни кара да губим енергия . Има храни, които действат като естествено облекчаване на стреса и допринася за намаляването на безпокойство и няколко изморен . Angélique ви кани да откриете в тази статия някои храни, които бихте могли да благоприятствате по време на вашите нервни периоди.
Какво да запомните за стреса ?
Стресът, въпреки че първоначално е бил полезен за развитието на нашия вид, всъщност е деактивиращ за голяма част от популацията 9 от 10 французи казват, че страдат от стрес.
Той представлява набор от отговори на a организация която е подложена на различен натиск от своята среда. The стрес може да възникне, когато човек няма здравословен начин на живот, прекарва твърде много време пред екрани, когато му липсва сън, когато страда от натиск на работното място или напрежение в семейната среда. По този начин последователност от събития може да предизвика както физиологични, така и психосоматични реакции. Проявява се със знаци на физическо, емоционално и психическо ниво.
Всъщност, когато стресът стане инвалидизиращ, е необходимо да се предприемат действия за неговото намаляване, тъй като твърде много стрес може да причини заболявания като много бурна мигрена, кожни проблеми като акне или псориазис, това също увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и проблеми с кръвното налягане.
На психологическо ниво може да причини депресия или изгаряне.
За да го облекчите и да ви помогнете да го живеете по-добре, можете първо направете определени резолюции и второ изберете определени храни, добавки или растения.
5-те естествени антистресови елемента
Растения, прародители за борба със стреса
Едно от най-ефективните природни лекарства за стрес са билките. Всъщност навсякъде по света растат адаптогенни растения, особено ефективни за борба с прекомерните емоции, породени от съвременния ни начин на живот:
Най-ефективните растения са:
- В Китай корените на женшен традиционно се използват за борба с умората и стреса чрез стимулиране на мозъчната дейност и енергизиране на тялото.
- В Сибир именно корените на Rhodiola са представени заради техните свойства за облекчаване на стреса. Те подобряват паметта и концентрацията, но също така намаляват нервната умора.
- В Гърция валерианът се използва от древни времена за намаляване на нервното напрежение и нарушенията на съня
- В Западна Африка растението за катерене Griffonia, известно като едно от най-ефективните в билковите лекарства за борба с депресията, притежава и терапевтични стойности за предотвратяване на стреса
Етерични масла, естествени елементи с концентрирани ползи
Етеричните масла са любимото лекарство на баба за заличаване на малките неразположения в ежедневието. Те са особено ефективни за намаляване на стреса, по-специално: