5-HTP Griffonia NATURVIT
Аминокиселината 5-HTP се получава от африканския черен боб (Griffonia simplicifolia). Расте в горите на Западна Африка и има плодове с форма на шушулка, съставени от черни семена. Ценната аминокиселина се съдържа основно в тези семена.
Как действа 5-хидрокситриптофан (5-HTP)?
5-HTP е естествен химически предшественик в човешкото тяло.
Триптофанът (намира се в пуйка, червено месо, соев протеин, яйца, спанак и риба например) се преработва в 5-HTP в черния дроб. След това той се преработва допълнително в мозъка до серотонин, който след това се преобразува от тялото в мелатонин.Https://naturvit.at/produkt/naturvit-r-melatonin/ Този хормон е пряко свързан с индуцирането на съня. Изследвания са установили, че 5-HTP може да удължи REM фазата с 25%, както и да удължи периода на дълбок сън - без да спи по-дълго .
Като хранителна добавка 5-HTP обикновено се получава от Griffonia simplicifolia (африкански черен боб). Семената на това растение съдържат, спрямо общото си тегло, процент от 5 до 20% чист 5-HTP. Дозировката може да бъде избрана така, че да има значително увеличение на нивото на серотонин или мелатонин.
Между другото: 5 HTP е предписано като лекарство за депресия, докато не бъдат разработени синтетични антидепресанти.
5-HTP за нарушения на съня
Сънят може да бъде разделен на няколко цикъла. Нормалният режим на сън се състои от четири до седем цикъла, разпределени през нощта. Всеки цикъл се състои от две основни части.
В първата част мозъчната активност се забавя и нивото на съзнание е намалено. На този етап не мечтаем. Втората фаза на цикъла се нарича REM сън, това са нашите фази на мечтите.
5-HTP помага за регулиране на моделите на сън и насърчава по-дълбокия, по-релаксиращ сън.
Проучванията показват, че 5-HTP подобрява качеството на съня чрез значително удължаване на REM фазата и удължаване на фазите на дълбок сън на не-REM сън, но без промяна на общото време на съня.
Това е едно от предимствата пред лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Те са склонни да нарушават фазите на REM и не-REM дълбокия сън, което води до повърхностен сън, който е малко полезен за вас.
За разлика от тях, 5-HTP подобрява REM и дълбокия сън чрез увеличаване на нивата на серотонин.
5-HTP и депресия
Всъщност има различни документи, които доказват, че 5-HTP е ефективно средство срещу депресията. 5-HTP често дава много добри резултати при пациенти, които не реагират на нормалните антидепресанти.
Едно от най-интересните проучвания е направено върху 90 пациенти, страдащи от „резистентна на терапия“ депресия. Тези пациенти не са се повлияли от предишни терапии като антидепресанти или електроконвулсивна терапия. Тестваните са получавали 5-HTP при средна доза от 200 mg на ден, която обаче варира между 50 и 600 mg на ден.
Четиридесет и трима от 99 пациенти са напълно излекувани, а други 8 показват значително подобрение.
Антидепресантите действат чрез увеличаване на нивата на серотонин в мозъка, които често се установяват с твърде ниска депресия. Като естествена алтернатива 5-HTP може също да повиши нивата на серотонин в мозъка. Той лесно прониква в мозъка, където може да се превърне в серотонин.
Истинската полза от 5-HTP, показана в сравнително проучване с антидепресанти, е по-малко странични ефекти.
Ето как отговорните студенти по медицина описаха разликата:
„Въпреки че броят на пациентите, страдащи от нежелани реакции, не се различава значително в двете лечебни групи, взаимодействието между тежестта и вида на лекарството е много важно: флувоксамин доведе до умерени до тежки странични ефекти, 5-HTP главно до леки странични ефекти . "
Най-честите нежелани реакции на 5-HTP са гадене, киселини в стомаха и стомашно-чревни проблеми (газове, ситост и мърморене). Тези нежелани реакции са оценени като много леки до леки. За разлика от тях, повечето странични ефекти в групата на флувоксамин са оценени като умерени до тежки.
Моля, не замествайте лекарствата, отпускани с рецепта, сами! Консултирайте се с лекар, на когото имате доверие!
5-HTP и главоболие/мигрена
Много хора с хронично главоболие имат ниски нива на серотонин. Ето защо някои изследователи наричат мигрената и хроничното главоболие "синдром с нисък серотонин".
Препоръчителната доза от 5 HTP за главоболие е 100 до 200 mg три пъти дневно.
5-HTP не е „вълшебен куршум“ и не винаги работи. Но това работи за много хора. Ако страдате от хронично главоболие, може би си струва да опитате натурална 5-HTP добавка.
5-HTP и фибромиалгия
Както беше обсъдено в проучване за фибромиалгия и мигрена, повишаването на нивата на серотонин може да има пряк ефект върху намаляването на проводимостта на сигналите за болка. Идеята е: колкото повече серотонин, толкова по-малко податлив на болка човек.
Констатацията, че 5-HTP засяга нивата на ендорфин, подкрепя тази теория. Ендорфините са химикали, които се свързват с морфина и се считат за облекчаване на болката в организма.
Нарастващите доказателства показват, че 5-HTP може да повиши нивата на ендорфин чрез увеличаване на нивата на серотонин, които регулират производството и освобождаването на ендорфини.
5 HTP и загуба на тегло
Установено е, че апетитът към въглехидрати и произтичащите от него пристъпи на глад могат да бъдат свързани с ниски нива на серотонин. Повишаването на нивата на серотонин в мозъка следователно може да допринесе за успеха на диетата.
Като част от диетична програма за отслабване се препоръчва 5-HTP да се приема 20 минути преди всяко хранене, тъй като действа като естествен подтискащ апетита и намалява желанието за въглехидрати.
Предупреждение: 5 HTP не може да замени балансираната диета!