5-дневна примерна диета за новата версия на 90-дневната диета
Статията, за която е отворен този форум, вече не е активна.
Здравейте, започнах във вторник и е много вдъхновяващо
това, което пишете Радвам се, че мога да се присъединя към тази общност, аз съм 97 кг, имам 3 деца, на 40 години съм и искам да отслабна с 30 кг. Вие сте и си помагаме. Приемам съвети .
Здравейте, пиша отново, надявам се, че сте добре, днес имам третия ден, изядох ябълката си преди около половин час и преди това не бях малко гладен ... сега все повече мисля за ориз на млякото на моя син. разбира се, че не ям от него!
Но не разбирам дали днес можем да ядем торта, например в нея има яйца и мляко, така че не е чист ch.
Днес така или иначе не ям торта или бял хляб със сладко, но правя палачинки от овесено брашно и в него слагам маково семе, наполовина подсладител с половин захар и може би малко сладко. може би по този начин нивото на кръвната захар не скача в небето и тогава нощта не ме измъчва.
Вчера ядох ябълки сутрин по обяд, саше с бърз ориз за вечеря следобед и 3 картофки от пържени картофи с малко олио и ядох много кисело зеле около 17:00.