Защо не отслабвам; youMAKEfashion
Тъй като говорих с вас за ребалансиране на храната и загуба на тегло (ето как свалих 10 килограма), Получавам този въпрос много: И аз ? Защо не отслабвам ?
Докато разговарях с вас, забелязах няколко причини, поради които не отслабвате. Ето няколко, които се надявам да ви помогнат да отблокирате стагнацията си:
Не спортувам
Много примери ще демонстрират обратното. Защото да, възможно е да отслабнете, понякога много, без да спортувате.
Спортът е преди всичко отличен и препоръчителен за здравето и придружава балансирана диета.
Ако сте установили балансирана диета, но не отслабвате, защо не помислите да упражнявате два до три пъти седмично. ?
Аз тренирам
Хранете се балансирано, спортувате и се чувствате все едно напълнявате (ако вярвате на кантара). Но помнете, мускулите са тежки, по-тежки от мазнините.
Алкохолът
По време на балансиране на храната алкохолът много често забавя загубата на тегло. Опитайте се да се откажете от алкохола за един месец (всички мои съвети в моята книга за посрещане на това предизвикателство) ще видите, че това е очевидно.
Разлики
Може би се разпознавате в случай на ребалансиране на храната, с вашите срещи два пъти месечно (с вашия диетолог), вие готвите, приготвяте ястията си, но си позволявате малка разлика тук и там. ден ...
„Отидете на сладкиш в ресторанта, кроасан тази сутрин, мохито като аперитив, макдо довечера (мързи ме да готвя), ...“.
Ако направите списък с всички тези малки разлики в края на седмицата, те могат да обяснят, че не отслабвате, дори ако освен това храненето ви е балансирано и спортът ви е редовен.