55 бързи трикове за корема - част 2 Наслаждавайте се разумно
Следвайте най-малко 5 от нашите трикове за отслабване присърце всеки ден, тогава можете да се справите и без диета.
Отслабването не означава непременно отказване. Научете се със съвети 8 до 23, за да се наслаждавате просто на по-доброто.
8 Първият сладолед
Поглезете се със студеното забавление, но вземете сладолед под 150 калории. Изборът е огромен:
Използвайте горещи мазнини - сега природата предлага всичко за бързо отслабване. Трябва само да влезете в него.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
9 краставици
10 бебешки моркови
насища се с фибри пектин.
11. Прясна мента
придава на напитки с нулеви калории много вкус и ароматът забавя глада едновременно.
12 репички
имат само 15 калории на 100 грама и свързват мазнините с горчичните си масла.
13 пролетен лук
Увеличете изгарянето на мазнини със сяра - само час след хранене!
14 ягоди
осигурете 65 mg тънък витамин С на 100 грама (повече от портокалите!).
15 цикория
помага при храносмилането с горчивото вещество интибин, свързва токсините.
16 крес
доставки хром. Този микроелемент регулира апетита.
17 Запалка в сезона на бирената градина
Прочетете цялото меню от корица до корица, преди да поръчате. Тези, които отделят време, избират по-здравословни. Американски изследователи са измерили точно: Количеството калории се намалява с 20 процента.
18 Дъвчете по-дълго
Винаги гладен между храненията? След това дъвчете по-старателно. Всяка хапка 40 пъти вместо обичайните 15 пъти. Това разширява чувството за ситост.
19 Лимонов аромат замества стрес бисквитките
Преди да отворите буркана с бисквитки следващия път, подушете пресен лимон. Направете четири дълбоки, бавни вдишвания. Невролозите са установили: ароматът действа успокояващо, спира стресиращото хранене за минута.
Елиминирайте течните калории. Това ще ви отведе по-нататък:
20 Чаша черно кафе
има нула калории. С мляко и захар това е 80 калории. Ако пиете две чаши на ден, това прави 16 килограма разлика годишно!
21 Чаша (200 ml) зеленчуков сок
има около 20 калории, плодов сок поне пет пъти повече. Превключване.
22 Бутилка подсладен студен чай (1500 мл)
има 400 калории. Гответе се с нула калории.