500 калории на ден, помогнете! Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo
Аз съм на 21 и тежа 71 килограма за 163. някои ще кажат, че "всичко е наред, не е ката!" но вече не мога да се понасям в тялото си (няма начин да се погледна в огледалото и въпреки това да правя секс) .
Накратко, след като изпробвах много диети, реших да отида на нискокалорична диета преди два месеца. Поглъщам между 300 и 700 калории (т.е. 500 средно) и работи доста добре; Отслабнах с почти 10 килограма и не усещам глад .
Проблемът (и за което участвам в дискусията) е, че обиколих форумите в мрежата и очевидно това е "самоубийство" или във всеки случай е гадно за здравето ми .
И така, бих искал да изложа здравето си „по-малко в опасност“, но разбира се, като не взема обратно загубеното .
Знаейки, че вече не съм ял много в основата (преди диетата си), когато чуя, че отнема 1200 кал на ден, честно казано, ако се храня така, със сигурност ще тежа не по-малко от 200 килограма, така че за мен това е немислимо за да ме наведе към това правило .
накратко, малко е задънена улица, напразно въртя проблема в главата си, невъзможно да се намери решение. (Посочвам, че като студент нямам време да практикувам редовни физически натоварвания).
ако ми отговорите с оглед да ми кажете "не е добре това, което правите", аз вече знам благодаря и затова се нуждая от вашата помощ !
Така че да, вие сериозно застрашавате здравето си! Отидете при лекар диетолог, за да може той вече да направи витамин и съвместни прегледи и да прегледате диетата си с него.
Тялото се нуждае от 1200 kcal, за да функционира, това е така. Отдолу го поставяте в глад.
Така че да, отслабнали сте, нормално. Но машината ще се обърне и ще вземете всичко обратно с бонус.
Вашето тяло вероятно е направило почивка и харчи възможно най-малко малкото, което му давате за неговите органи.
Най-малкото отклонение ще влезе в хранилището.