50 стъпки за разходка преди лягане

Експертът отговаря

Една от нашите читателки се притеснява за съпруга си, който вечеря много късно вечерта, пие алкохол и има склонност да бали пред телевизора. Експертът дава съвети.

разходка

Създадено: 29 ноември 2013 г. 09:43
Променено: 29 ноември 2013 г. 16:42

Съпругът ми е на 57 години. За съжаление той вечеря много късно, между 11:00 и 12:00. Пийте вино 7-8 deci всеки ден от 20:00 до лягане. За съжаление след вечеря той сяда в креслото и гледа телевизия, която не гледа, а спи. След това се събужда между 1 и 2, взема лекарствата си, измива зъбите си и си ляга. Преди да заспите, четете за. 10 минути. Той така или иначе спи добре през нощта. Мисля, че този начин на живот е много грешен. Обичам съпруга си и не искам да има здравословни проблеми - описа загрижеността си читател.

Нашият експерт, д-р. Психиатърката Джудит Радикс се съгласява с опасенията. Както пише в отговора си, би било много по-добре да вечеряме по-рано и след това да се движим малко повече. Това количество движение беше определено от старите старейшини в 50-крачна разходка. Можете да прочетете подробния отговор тук!