Отслабнете Архиви - Форум на списанието Tour
Оставете архива и покажете тази страница в стандартния дизайн: Отслабнете
Здравей,
Искам и трябва да отслабна: howling:
който има опит с лекарството
Squeezy Athletic Diet Food Box
нямате опит с лекарството, но добър съвет: с пръст.
Има само 1 метод за отслабване: Яжте правилната (здравословна, нискомаслена) храна и яжте НАМАЛЕНО, завинаги.
нямате опит с лекарството, но добър съвет: с пръст.
Има само един начин да отслабнете: Яжте правилната (здравословна, нискомаслена) диета и яжте НАМАЛЕНО, завинаги.
Търся опит, а не съвети
Търся опит, а не съвети
Бихте могли да адаптирате заглавието на нишката към вашия въпрос, тогава няма да има такива недоразумения.
Искате ли просто да рекламирате или всъщност сте толкова „наивни“, за да опитате нещо подобно?
Търся опит, а не съвети
Имате повече от достатъчно опит с храненето и следователно знайте, че освен ако няма патологична промяна, никой човек не се нуждае от добавки и изкуствена отрова, за да наддаде или да отслабне. Не е нужно да сте имали опит с калиев цианид, за да знаете, че определени количества от него са смъртоносни.
P.S. Моят съвет е предназначен добре, тъй като е от полза за вашето здраве.
Търся опит, а не съвети
Това е съвет от опита.
Не го приемайте зле. Но хапчетата, праховете и други „спомагателни вещества“ могат да имат само психологически ефект. В дългосрочен план можете да получите и да останете стройни само ако избягвате грешки в храненето, а не защото вземате нещо в допълнение.
: Аплодисменти:
Форумът в Lockstep.
Ако трябва да отслабнете, консултирайте се с личния си лекар. Здравноосигурителните компании също са добри контакти в това отношение.
VeloWilly е точно там: балансираната диета е единственият начин да отслабнете по здравословен начин. Дори и цялата "чудо диета" като Аткинсън и т.н. не са здравословни в дългосрочен план. Ако имате наднормено тегло, обикновено е достатъчно да промените диетата си и да пиете много напитки без захар (вода, чай).
За точни твърдения трябва да знаете условията си на живот - хранителни съвети.
Да знаете как да се храните правилно е едно, а да го правите - друго.
Не винаги можем да потиснем желанието си за пица, чипс, шоколад и други подобни. Потискането също не е правилният подход. Промяната в хранителното поведение е мотото.
Намалете до минимум прости въглехидрати, т.е. захар, продукти от бяло брашно, тестени изделия, алкохол, ориз и картофи.
Яжте големи количества сложни въглехидрати, като пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци и бобови растения,
но не ги яжте заедно с мазнини, продукти с високо съдържание на мазнини като сирене, салам, масла, ядки, маслини, авокадо, масло, сметана.Тези храни също трябва да бъдат сведени до минимум, но при никакви обстоятелства не пропускайте всичко.
Най-добрият начин за комбиниране на сложните въглехидрати с протеини, съдържащи се в риба, месо, постни млечни продукти, постни колбаси, понякога яйце, всичко под 10% мазнини на 100 г храна.
Яденето на малко не е мотото изобщо, а по-скоро яжте правилно и бъдете сити. Не твърде дълги интервали между храненията. Ако не ядете нищо в продължение на 8 часа, не е задължително да живеете здравословно. По-добре да имате ябълка и кисело мляко "твърде много" между тях, отколкото да опустошите гладни за следващото най-добро хранене.
И виното също не трябва да се проваля, честотата и количеството го правят.
Не умирате, ако ядете пица, наслаждавате се на пържените картофи или манджите, но не всеки ден.
Тези, които спортуват много и изискват много от тялото си, трябва да ги ядат здравословно, в противен случай ще им наложат двойно бреме.
Ако се храня така, което не винаги мога да се справя, панталоните прилягат по-добре и съм много по-продуктивна, отколкото след чипс и картофена салата.:)