50 рецепти със спанак, които да опитате тази пролет FoodStory
С много ползи за здравето и вкусен вкус, спанакът е суперхрана, която нямате право да избягвате през пролетта. От витамини А, С, К, Е, D, до калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк, спанакът има широка гама от добри вещества, от които трябва да се възползвате сега, тъй като го намирате на пазара свеж.
Ако търсите най-добрите пролетни рецепти, една от първите съставки, на които трябва да се спрете, е спанакът. Можете да го използвате по много начини: в салати, пайове, омлети, като гарнитура за пържола, в комбинация с яйце за закуска, в крем супи, смутита, с кисело мляко или паста.
За да ви помогнем, ние сме ви подготвили 50 рецепти със спанак, което е все по-вкусно. За силна пролет!
Кой е най-здравословният начин за приготвяне на спанак
Спанакът е една от малкото зеленчуци, които диетолозите препоръчват да се варят преди консумация, защото по този начин съдържащите се киселини се отделят във водата (не пийте и не използвайте вода като запас), а вкусът става по-сладък. Освен това вареният спанак съдържа 3 пъти повече хранителни вещества от суровия спанак, тъй като той се усвоява по-добре от организма.
Как да сваря спанак?
Поставете тенджера, пълна с вода, на котлона и едва когато заври добавете спанака. Оставете го за 1 минута, без да покривате тенджерата.
Това не означава, че трябва да го консумирате само в тази формула. Ето 50 рецепти със спанак, заслужава си да се опита. Повишено готвене и страхотен апетит!
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.