Снимка за отслабване - Eco Slim
Ами ако вашата фигура ще трябва да се отърси от хомота на декемврийските щрудели, пълнената януарска гъска, февруарската торта "Свети Валентин" и малко мартенско суфле? Вдъхновете се от нашите героини и техните истории за отслабване.
Истории за отслабване
Татяна Рибакова (23) блогър
На четиринадесет тежах 105 кг. Не е желанието и врагът, и особено юношеската незначителност. Бях на ръба на отчаянието: нетърпелив бях да погледна нейното отражение, за да намеря такова, подходящо за модерни дрехи, беше невъзможно, училищният живот беше поредица от унижения. Достигайки точката на кипене, реших да отслабна!
Как се накиснах
Имам много видове диети, опитах най-популярните. Седна в кисело мляко и ябълки, след това яде зеленчуци. Ефектът от диетата беше краткотраен: щом започнах да се храня нормално, загубата се върна. С течение на времето осъзнах, че е необходимо да знам как да комбинирам храни и да допълня доброто хранене с набор от упражнения: в този случай промените ще бъдат видими не само на скалата, но и на физическо ниво, и дори в тена, състоянието на косата и ноктите.
В училище отидох да отслабна над 20 кг: те напуснаха обаче, тъй като овладях активния начин на живот и промених хранителната си система. След училище вечерта той отиде в колеж и сериозно се зае да проучи свойствата на продуктите и аргументите на лекарите. И така стигнах до сегашната си диета: тя е много подобна на раздялата и между другото не обърнах много внимание на гликемичния индекс. За захарта и брашното обаче трябваше да се забрави. Работил съм и върху сърдечно-съдови уреди. На осемнадесет тежах 65 кг, а теглото ми (диетата и тренировките останаха същите) за три години беше 51 кг.
Веднъж на сайта видях състезание за най-доброто в историята на отслабването. Неговата история наистина мислех и все още мисля, че е най-добрата: съдиите се чувстваха същото. Спечелих наградата на фонда, но това беше хубав бонус за голямо дарение от съдбите. Опитът ми беше интересен: започнах да добавям приятели в социалните мрежи, да искам помощ, да задавам въпроси. Оживяването около мен ме накара да осъзная, че по-добре от останалите знам, че е в загуба на тегло, защото това беше почти целият ми живот на възрастни.
Не се поколебах и създадох уебсайт, канал в YouTube и обществеността, където споделям снимки, съвети и отговори на въпроси. Също така издадох книга, записвайки подкаст „Отслабването е лесно!“ и семинари. С други думи, започнах да правя това, което той обича. Помагайки на хората да стават по-тънки, разбрах какво всъщност означава да получаваш удоволствие от това, което правиш.
За любовта
След училище си намерих работа като търговец в строителен супермаркет, където се запозна с Кирил. Той беше само с една година по-голям от мен, студент, реших да печеля повече на почивка. По това време активно отслабнах и тежах 85 кг. Бях на 17, но Кирил смяташе, че съм с около десет години по-възрастен, наднорменото тегло ще ме направи повече. Сирил обаче никога не ми каза, че трябва да отслабна, обичайки себе си такъв, какъвто съм. Във всички трудни ситуации любимата ми беше до нея и се грижеше за нея. Той смяташе, че съм с красиво тегло „над осемдесет“ и ме възхищава сега, 30 килограма по-късно. Имам всички основания да вярвам, че когато става въпрос за любов, числата на скалата не играят роля.
Съветът на Татяна
За да отслабнете е съвсем просто, няма тайни, чудеса - добро хранене и спорт! Но най-важното при отслабването е мотивацията и отношението. Започнете с главата му. Помислете за това, желаете ли да отделите времето и усилията си за този процес.
Историята на успешното отслабване.
Саша е на 30 години. топ блогър
Ръстът от 171 см и липсата на стройности под „по подразбиране“ съм аз. И когато приятелите ми споделиха теглото си от 55 кг, аз кацнах с тях, но относно теглото ти, мълчи. Какво мога да кажа? Първите 60 (от университета), след това 70 (брак), 80 (три години офис начин на живот и неконтролирана потентност), 84 (ранна бременност), 94 (тегло преди раждането). Бях слаб, но четири години възрастен живот - щастлива трансформация започна в гимназията, когато започнах да се превръщам в младо момиче, слаба и стегната, и завърши, когато обърках хормони, неправилно избрани орални контрацептиви (следвайки съвета на приятел, не лекар).