50 прости, но медицински доказани съвета за отслабване
Предложения
СЪВЕТИ ЗА ПРИЛОЖЕНИЕ
1. Умножете идеалното си тегло по 28, за да изчислите дневните си калории.
Подправки за бръснене, зеленчуци, микроелементи и съединения
2. Дървената обвивка има отличен смазващ ефект, с помощта на чаена лъжичка подправки на ден, до килограм, който също можем да хвърлим. Просто го смесете с нашето кисело мляко, например.
3. С помощта на една чаша на ден можете да доставите до два килограма за 12 седмици. Напитка, богата на фибри и хранителни вещества, също има сгъстяващ ефект.
4. Ядем спанак, защото той съдържа два пъти повече фибри от другите листни зеленчуци, а фибрите помагат за по-ефективното разграждане на мазнините.
5. Пийте зелен чай, тъй като кофеинът и другите вещества в него стимулират окисляването на мазнините и ускоряват окисляването на мазнините с 20 процента.
6. Яжте чили боб веднъж седмично, тъй като един от ензимите в бъбреците започва да разгражда складираните мазнини. Каймата стимулира метаболизма.
7. За последната цел можем да ядем и червен пипер, капсаицинът в него засилва метаболизма ни с 25 процента.
8. Но червените чушки имат и други полезни ефекти: смлените червени чушки съдържат шест пъти повече витамин С, отколкото доматите, а витамин С е ключов за мазнините при трансформацията на скалната енергия.
9. Ако консумирате леща на всяко хранене, можете да загубите до 7 килограма за 10 седмици. Аминокиселината левцин в лещата има сгъстяващ ефект.
10. "Добрите" мазнини, открити в яйцата, далиите и рапичното масло, също помагат за угояването и предотвратяват сърдечните заболявания.