50 калории от всяко хранене! Диета и фитнес
1. По-лека майонеза!
Забравете лека майонеза, просто объркайте. По-скоро останете с пълноценната и ароматизирана майонеза, просто я заредете с малко зехтин. Смесете една чаена лъжичка майонеза със същото количество зехтин. По-лесно и по-приятно е за консумация и има половината масленост в обикновената майонеза. Освен това сте спестили 45 калории!
2. Сандвич с едно парче
Когато правите сандвич, не използвайте две филийки хляб, тоест не покривайте две филийки заедно. Намажете само парче хляб с горчица, добавете всички съставки. Отгоре сложете голям лист салата или хрупкава чушка. Ако го опаковате добре със зеленчуци, сандвичът ще бъде приятно наситен и ще ви спести почти 90 калории.
3. Лимон върху салатата!
Използвайте лимон вместо дресинг за салата. Изцедете цял сок от лимон или лайм в салатата и разбъркайте добре. Придава на всеки зеленчук много пикантен вкус, освен това спестява поне 50 калории, тъй като всеки салатен дресинг има минимално калорично съдържание.
4. С мини тортила
Когато правите руло с тортила, изберете малкото в магазина вместо гигантския чаршаф. Един по-малък размер може да бъде пълен с месо и зеленчуци, но съдържа 45 калории по-малко енергия от гигантската чиния.
5. Разредете алкохола!
Алкохолите обикновено съдържат доста калории. Разредете ги с минерална вода! Не пийте тоника с водка с тоник, а с минерална вода, в която можете да капете сок от лайм. Избягвайте кремообразни и сиропирани коктейли. Разреждайки, можете да спестите не само няколко калории, но и малко котешко яйце!