Превантивни мерки за атеросклероза срещу съдови увреждания - PhytoDoc

Съществуващите съдови увреждания, причинени от артериосклероза, вече не могат да бъдат обърнати. Конвенционалната медицина се фокусира върху облекчаване на симптомите и съпътстващите заболявания. Чрез съдова хирургия можете да поправите най-тежките щети при по-големи съдове. Натуропатичната терапия се фокусира основно върху предотвратяването на артериосклероза. Трябва да се обърне особено внимание на диетата:

хранене

Предотвратявайте чрез здравословно хранене

За разлика от страничните ефекти на лекарствата, промяната в диетата не съдържа странични ефекти и също така укрепва благосъстоянието.

Ето кратко обобщение на най-важните неща в диетата срещу артериосклероза:

Меню от седем точки

Плодовете, зеленчуците, билките, пълнозърнестите продукти и подправките са от изключително значение.
Месото и висококалоричните храни трябва да бъдат ограничени.
Що се отнася до мазнините, трябва да обърнете внимание на ценните мазнини и да избягвате безполезни.
Пийте много (ако бъбрекът е все още здрав).
Ограничете солта и глутамата.
Малки порции са лесни за храносмилане (ако артериите в корема са повредени).
Запазете умереност с луксозни вещества.

Атеросклерозата се контролира с малко животински мазнини

Мазнините не са проблем само за хората с висок холестерол и с наднормено тегло, но и за всички, тъй като те играят ключова роля в контролирането на възпалението. Не е нужно да правите без всички мазнини, същественото е, че правите разлика между ценни и безполезни мазнини:

Безценни мазнини

Най-важното е намаляването на животинските и наситените мазнини в храната.

Особено внимание се обръща и на наситените мазнини в маслото, млечните продукти и хлебните изделия; тялото не се нуждае от тях във високи дози. Следователно не повече от 10% от количеството консумирана мазнина трябва да се състои от наситени мазнини.
Също така трябва да проследите скритите мазнини в храната (колбаси, сирене, млечни продукти и закуски).
За трансмастни киселини (продукти от преживни животни като мляко): възможно най-малко.
Определено е приемливо малко мляко: Витамините (A, D, E, K), които често придружават наситените мазнини, са особено полезни във висококачественото (алпийско) мляко.

Ценни мазнини

Омега-3 мазнините успокояват възпаленията, които подхранват атеросклерозата. Следователно трябва да интегрирате мастна риба и висококачествени, полиненаситени, съдържащи омега-3 растителни масла (ленено масло, конопено масло, рапично масло, перила) във вашата диета.

Омега-6 мастните киселини (зехтин: олеинова киселина) също са важен хранителен компонент, консумира се умерено, а не само срещу артериосклероза.

Важен е балансът между мастните киселини: Съгласно официалните препоръки на Германското общество по хранене съотношението омега-3: омега-6 трябва да бъде 1: 5.

Не прекалено много месо

Консумацията на червено и тлъсто месо също трябва да бъде намалена (максимум 3 пъти седмично). Предлага се недогматична вегетарианска диета с намалено хранене на животни, яйца и млечни продукти. По-специално средиземноморската диета е подходяща за цял живот като профилактика на артериосклероза и освен това е вкусна.

Месото може да бъде заменено и с храни, съдържащи протеини, което внася разнообразие в менюто: грах, боб, тофу (соев протеин), сейтан (пшеничен протеин). Не само азиатската кухня има достатъчно вкусни рецепти.
Вместо мляко можете да редувате използването на соево, оризово или бадемово мляко. След като свикнете, всъщност можете да му се насладите .
Освен това прясната риба трябва да бъде на масата веднъж или два пъти седмично. До яйцето рибата е най-качественият „заместител на месото“!

Дума за силата: Пълнозърнесто

Що се отнася до нишестето, трябва да се уверите, че то не съдържа твърде много холестерол (тестени изделия с яйца и мазни сосове), мазнини и захар (печени продукти). За това трябва да се консумират повече калории под формата на сложни въглехидрати като картофи или ориз. Що се отнася до хляба, трябва да изберете пълнозърнестите сортове, при условие че можете да ги толерирате. Зърнените храни за закуска с овесени ядки също са полезни, тъй като понижават холестерола .

Плодове и зеленчуци: включени рециклируеми материали и фибри

Храната трябва да осигурява 30–45 g фибри на ден.

Витамините от плодове и зеленчуци са особено полезни за съдовото здраве. Плодовете, богати на антиоксиданти, като червени плодове (боровинки, бъз, арония, нар, червена боровинка, червена боровинка, ягода, малина), червено грозде, цитрусови плодове или червен грейпфрут са особено важни. Що се отнася до зеленчуците, зелените зеленчуци като броколи, спанак, маруля и швейцарска манголд са особено важни. Но и тук броят на сортовете: швейцарският манголд и спанакът съдържа оксалова киселина, която в излишък може да доведе до камъни в бъбреците.

Основно правило

При пара много ценни вещества като минерали (напр. Калий) и микроелементи преминават във водата за готвене. Използвайте водата за готвене (например като супа).

Само не пресолявайте супата

Намаляването на солта от средно 6,5-10 g на ден на 3,5-6 g би било оптимално, според Федералния институт за оценка на риска. Експериментално намалението под 5 g води до спад на кръвното налягане при една трета от пациентите с хипертония. Но хората, чието кръвно налягане не реагира, също имат полза, тъй като твърде много сол в кръвта уврежда стените на съдовете и увеличава оксидативния стрес.

Успокояващите вещества също могат да имат положителен ефект

Антиоксидантите са от особено значение при артериосклерозата, напр. направен от тъмен шоколад, какао, много лечебни растения и храни. Червеният гроздов сок или червеното вино също съдържат много от него.

Шоколад веднъж на ден, моля

При прием на 400-900 mg какаови флаваноли дневно в продължение на поне 4 седмици, съдовата функция се подобрява, както е доказано от някои проучвания. В допълнение, чувствителността към инсулин може да бъде повишена, което е от значение при диабета. И: Какаото стимулира изгарянето на калории чрез теобромин (подобно на кофеина).

Полифенол д, флавоноид д и ресвератрол от червено вино предпазват сърцето и кръвоносните съдове. Те са антиоксиданти, предотвратяват образуването на окислен холестерол, а също така изчистват вредните радикали, за да назовем само няколко антиартериосклеротични механизма. Когато се консумира умерено, може да се очаква положителен ефект.

И също е много ясно:

Наслаждавайте се като китайците

Катехините от зелен чай също печелят точки за предотвратяване на артериосклероза. Въпреки че отделни проучвания показват много различни резултати, може да се предположи ефект.

Не е нулева диета

Важно е да има достатъчно витамини и балансирани хранителни вещества. Следователно регулираното терапевтично гладуване е по-добро от нулевата диета при артериосклероза. Мярката може също така да има положителен ефект върху рисковите заболявания от нарушения на липидния метаболизъм и високо кръвно налягане. Целевата група са предимно хора с наднормено тегло и хиперхолестеролемия. Постенето като лек или под лекарско наблюдение е полезно.

Опасност: Постенето увеличава чувствителността към много лекарствени вещества. Следователно може да се наложи да се коригира дозировката, има опит от акомпанимент на гладно.

Натуропатично лечение на атеросклероза

Натуропатичните методи могат да се използват добре за профилактика или в случай на незначителни оплаквания от коронарна болест на сърцето в допълнение към конвенционалната медицина.

Поръчайте терапия: всички на борда

Пренастройката на начина на живот е особено необходима преди появата на симптоми на артериосклероза. Здравословните навици трябва да станат неразделна част от живота. Терапията с поръчки се занимава с практическите аспекти на изпълнението. Само когато някои проблеми са отстранени, има шанс пациентът активно да си сътрудничи. Например, важно е цялото семейство да е мотивирано и да подкрепя промените (като нова диета).

Движение и тренировка: Винаги оставайте на топката

Всяка форма на движение поддържа сърцето и кръвоносните съдове в форма. Тялото активира своите възможности за регенерация: ако съдът вече не е проходим и липсва кислород, той развива възможности за неговото заобикаляне. Това увеличава диаметъра на други съдове в района. По този начин може да се подобри снабдяването на сърцето и други мускули въпреки артериосклерозата. Предпоставка обаче е последователното ежедневно обучение за лека издръжливост (като ходене, стъпки, туризъм, колоездене, домашни треньори). Има и прости упражнения за крака, които могат да се правят, докато работите на бюро. Попитайте вашия физиотерапевт. Всеки, който спортува цял живот, има и по-добър плавателен съд - „пътната мрежа“.

Контролирани изследвания при атеросклероза с коронарни сърдечни проблеми, а също и PAD показват, че физическото обучение повишава устойчивостта и води до подобряване на симптомите (ангина пекторис). Средно за пет години също има по-малко допускания и по-малко смъртни случаи.

Опасност:

Релаксиращи процедури: отпуснете стреса, преди той да стане стресиран

Сърцето и кръвоносните съдове са свързани с психиката чрез нервите. Ето защо не е изненадващо, че постоянният стрес, например шум (жизнена ситуация!), Щети. Релаксиращите процедури са от голямо значение за всички сърдечно-съдови заболявания.

С прогресивна мускулна релаксация, автогенно обучение и дихателна терапия, например, се научавате на целенасочена релаксация. Biofeedback е много модерен негов вариант.
Чигонг и йога съчетават физически и психически контрол.
Процедурите за терапия, ориентирани към тялото, се интегрират безпроблемно в психологията.
Психотерапията или поведенческата терапия са изключително посветени на душата.
Следните са много прагматични и незабавно осъществими: романтично хранене на свещи, ароматерапия, козметика или хубаво хоби.

Физикална терапия: обучение за стените на вените

Редуващата се топлина или увеличаването на частичните вани подобряват кръвообращението и стимулират метаболизма на тъканите, особено при профилактика на артериосклероза или при придружаващата терапия за леки форми (хидротерапия, терапия с Кнайп). Опитен терапевт ще знае как да дозира физиотерапията и да избере подходящата от сауната, частичните бани, абдести, обвивки и отливки.

Балнеотерапията също така използва добавки за баня, които насърчават кръвообращението и понижават кръвното налягане (бани с въглена киселина). Полезни добавки към терапията са фитотерапията и упражненията.

Опасност:

Аутологичната кръвотерапия стимулира регулирането

Автохемотерапията е типичен алтернативен метод за лечение на артериосклероза. Кръв се взема от вената и се инжектира в мускула. Като стимулационна терапия на тялото тя иска да активира регулаторните механизми на тялото, например да контролира възпалителната тенденция при артериосклероза. Процедурата обаче не е тествана клинично.

Кислородни терапии - целенасочени стимули

Кислородните терапии - като (хипербарна кислородна терапия, HBOT) - доставят кислорода, който трудно прониква в увредените зони. Освен това трябва да разшири вените и да стимулира притока на кръв. Има индикации за по-добро заздравяване на рани с HBOT при язви на краката поради намален кръвен поток. Широкото приложение все още трябва да бъде оценено от икономическа гледна точка.

Един от вариантите е озоновата терапия с активиран, силно реактивен кислород (озон, O3). Взетата кръв се смесва с озон извън тялото и след това се връща във вената. Окисляващият кислород би трябвало да засили собствената антиоксидантна защита на организма, която според първоначалните проучвания действително работи на практика. Изследванията описват подобрения в нивото на болка и разстоянието на ходене. Пациентите могат просто да отидат по-далеч. Налични са твърде малко данни в областта на артериосклерозата за окончателна оценка.

Опасност: Озонът трябва да се дозира, тъй като има висока разрушителна сила. В случай на хронично излагане на озон във въздуха, щетите се увеличават и артериосклерозата напредва по-бързо.

Процедури за извеждане и излизане

Днес старият метод за кръвопускане се използва главно за „пълнокръвни“ пациенти с високо кръвно налягане, „дебела“ кръв (твърде много червени кръвни клетки) и високи нива на желязо. Вземат се около 150-250 мл кръв и процесът се повтаря редовно. Целта е да се регулира кръвното налягане и свойствата на потока на кръвта. Според друга теория, свободното желязо във вените води до увеличени щети. Желязото е важно за свързването на кислорода с хемоглобина в кръвта, но трябва да бъде опаковано, защото е опасно, ако не е свързано. В първите проучвания обаче концепцията не може да бъде нито потвърдена, нито отхвърлена. Очевидно трябва да се внимава "запасите от желязо" да се намалят, без да се причинява анемия (анемия).

Хелатотерапия - борба с тежкия метал

Хелатотерапията, която се използва в алтернативната медицина от около 50 години, има подобна цел. Целта е да се улавят тежки метали (като кадмий и олово) с комплексообразуващ агент (например EDTA) от кръвта и да се отстранят. Тежките метали - като несвързаното желязо - причиняват щети, тъй като предизвикват неконтролирано окисляване. Проблемът с терапията е, че освен нежеланите метали са свързани и жизненоважни калций и магнезий. Липсват и смислени проучвания.

Ензимна терапия: Храносмилателни препятствия

В процеса се използват ензими за разцепване на протеини от животински или растителни източници. Те се поглъщат, една част се унищожава по време на храносмилането, друга част пристига в кръвта и тъканите със закъснение. Този алтернативен метод се използва при различни възпалителни състояния, подуване, болка и при терапия на рак за предотвратяване на метастази.Според предложената теория, ензимите трябва да разграждат възпалителни вестоносни вещества, антитела и имунни комплекси и по този начин да инициират промяна в настроението и да намаляват склонността на кръвта да се съсирва . Това би включвало по-ниска склонност към тромбоза. Първоначалните проучвания потвърждават противовъзпалителен ефект, а предварителните тестове върху животни също предполагат, че ензимите са ефективни при артериосклероза. Препарат с комбинация от ензимите трипсин и бромелаин (от ананас) плюс рутин (напр. От елда) ограничава увреждането на тъканите при животните след експериментално прекъсване на кръвоснабдяването. Има и предварителни положителни доклади за хора в рехабилитация след инфаркт на миокарда. Все още липсват по-големи приложения, които позволяват да се изчисли степента на полза и страничните ефекти.

Между другото: Ензимите се използват много специално в медицината за разтваряне на тромб. Тези лекарства с висока чистота обаче се инжектират и следователно са активни в контролирани концентрации на място.