Слънчогледови семки 1000гр; Център за медицина на начина на живот на Хергелия
Описание
Слънчогледовите семена са важен източник на витамин Е, В1, В5, магнезий, селен и фосфор. За незабавния им ефект американските специалисти ги смятат за истински източник на здраве.
Съдържащият се витамин Е е антиоксидант, който неутрализира свободните радикали в организма, подобрява зрението и играе много важна роля за намаляване на симптомите, свързани с артрит и астма, информира suite101.com.
Селенът, взет от вкусни семена, е жизненоважен за здраво тяло. Подпомага регенерирането на клетките, активира хормоните на щитовидната жлеза и поддържа еластичността на тъканите. Също така неутрализира ефекта на канцерогените и допринася за регенерацията на сърдечния мускул. Ето защо храни, богати на селен, се препоръчват за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания и заболявания на напреднала възраст.
Малките слънчогледови семки са надежден източник на магнезий, който има ролята да нормализира кръвното налягане и да намали риска от инфаркт. Ефективно се бори със стреса и досадните мигрени.
Диетата със слънчогледови семена също има благоприятен ефект върху понижаването на нивата на холестерола. Освен това американските специалисти препоръчват някои лечения за сърдечни заболявания да бъдат заменени със слънчогледови семки.
Как ги консумирате?
Добавете няколко семена към прясно нарязания хляб и го оставете във фурната за няколко минути. Може успешно да замени обикновения хляб при всяко хранене.
Ако искате да спазвате ежедневна диета, можете да добавите семената към зърнените храни и да ги ядете със сутрешно мляко или кисело мляко за обяд.
Също така слънчогледовите семки могат да се добавят към салати. Те ще придадат приятен вкус и успешно ще заменят капката масло, което добавяте.
Можете също така да приготвите палачинки със слънчогледови семки, празнична торта или пандиспан за най-малките.
Приятният вкус и полезните за организма хранителни вещества препоръчват слънчогледовите семена за ежедневна консумация, пресни или добавени към сладкиши или храни.