5 здравословни рецепти за домашен блат - MeinStilm

Търсите здравословни и вкусни закуски? Е, имаме няколко очарователни рецепти за вас - здравословен домашен блат. Органичният блат е особено забавен за хората, които се грижат за здравето. Можете да ядете тези лакомства, без да чувствате вината за нежеланите калории и мазнини.

Тези домашни блатове определено са сладки деликатеси, които няма да навредят на вашето здраве. Ето няколко вълнуващи рецепти за блат, които можете да опитате у дома. Вие и вашите деца със сигурност ще харесате тези здравословни и вкусни лакомства!

Рецепта за домашен блат

Създаването на тези здравословни домашни блатове е много лесно. Просто се нуждаем от здравословни заместители като мед или кленов сироп вместо рафинирана захар и картофено нишесте вместо захарска захар. Преди да започнем, нека подготвим следните съставки и оборудване:

• 1 чаша филтрирана вода, разделена
• 1 чаша мед или кленов сироп
• 3 супени лъжици тревен фуражен желатин или неароматизиран желатин на прах
• 2 чаени лъжички екстракт от ванилия или други аромати като лимон, портокал или мента
• 1/4 чаена лъжичка морска сол
• Естествено оцветител за храна, по избор
• Картофено нишесте за запрашаване

Оборудване:

• Тава за печене 8 Г— 8 или по-голяма
• Пергаментова хартия
• Ръчен миксер
• Термометър за бонбони
• Купа за смесване
• Малка тенджера

Веднага след като сте събрали всички необходими съставки и оборудване, можем да започнем с вкусните и здравословни лакомства.

Ето го, вашият собствен органичен блат. Е, има само няколко неща в живота, които заслужават отпускане от време на време и тези здравословни блатове са едно от тези неща. Ако искате напълно да спестите вината, въпреки че консумирате любимите си сладкиши, тогава трябва да опитате тези вълнуващи рецепти за почивка с ниско съдържание на въглехидрати, които определено можете да опитате у дома. Тези рецепти са много лесни за приготвяне и можете да накарате децата си да ви помогнат с процедурите. Освен тази рецепта за блат, ето и други вкусни рецепти, които можете да приготвите от вашите домашни блатове като барове с пуканки от блат, сандвичи от бисквити с маршмелоу, плодови шейкове и топки от шоколадов блат.

Маршмелоу пуканки бар

• Домашен блат
• 2 супени лъжици несолено масло
• Ѕ зърна пуканки

1. Смажете форма за печене 9 на 13 инча. Добавете ядките пуканки и следвайте инструкциите на опаковката или изпечете ядките, докато изскочат. Остави настрана.
2. В голяма тенджера оставете несоленото масло да се разтопи на среден или слаб огън и разбъркайте в домашните си блатове. Разбъркайте в продължение на 5 до 7 минути или докато сместа стане гладка.
3. Свалете от огъня и добавете към изпечените пуканки. Разбъркайте добре и го оставете да престои поне 10 до 15 минути. Нарежете на парчета и се насладете на тези здравословни барове.

Сандвич с бисквити с маршмелоу

• Домашен блат
• Овесени бисквитки или здравословни бисквити по ваш избор
• Плодово сладко, по желание

1. Поставете покрит с фолио лист за печене в скарата и го включете на слаб до среден огън. Поставете блатовете и обърнете от другата страна след минута.
2. Сандвич блата в овесените бисквитки. Можете да добавите малко плодово сладко към вашия сандвич с бисквити. Сервирайте и се насладете!

Плодови s'mores

Източник: Здравословното печене на Ейми

• Домашен блат
• Тестени сладки или бисквитки
• Фъстъчено масло или друго сладко
• Нарязани плодове като банани, ябълки и ягоди.

1. Плюйте домашния си блат и го препечете равномерно. След като блатът ви стане златистокафяв, свалете го от огъня.
2. Изсипете печения блат в сладкиш или бисквита. След това добавете малко фъстъчено масло или друг плънка по ваш избор.
3. Долейте го с няколко пресни резенчета плодове и добавете още едно парче сладкиш или бисквита, за да направите сандвич. Леко натиснете сандвича надолу.
4. Оставете плодовите аморти за минута да се охладят, преди да се смесят. Насладете се на тези вкусни деликатеси с приятелите си.

Шоколадови блатове от блат

• Домашен блат
• Несолено масло
• Оризови люспи
• Тъмен шоколад

1. С помощта на голяма тенджера на умерен огън разтопете несоленото масло и добавете блатовете. Разбъркайте поне 6 до 15 минути.
2. Добавете оризовите зърнени култури и разбъркайте добре, докато зърнените култури се покрият добре в блата.
3. Свалете от огъня и оставете да се охлади за няколко минути, преди да се образуват топчета.
4. Разтопете тъмния шоколад в малка тенджера. Извадете от котлона и потопете топчетата ориз.
5. Охладете за един час или за една нощ преди сервиране.

Ако обичате тези здравословни рецепти за блат, може да искате да опитате и тези здравословни смутита: 10 вкусни зелени рецепти за смути, които трябва да опитате. Тези органични смутита са направо освежаващи и питателни едновременно. Ако сте много сериозни в упражненията си, трябва да имате предвид приема на храна. Вашата диета играе много важна роля за постигане на здраво и тонизирано тяло. За да улесним работата ви, събрахме някои от най-добрите храни преди и след тренировка. Прочетете това ръководство: Какво да ядете преди и след тренировка.

---