5 здравословни превръзки за салата - лесно и здравословно отслабване
Всичко за фитнес, тренировки и здравословно хранене
Салатите са много популярни и са чудесни за здравословна диета. Бързо, вкусно и много здравословно! Салатите са идеални, защото не ви тежат и ви карат да се чувствате сити. Има безброй видове салати, но салатата става наистина вкусна само с вкусен дресинг! Повечето превръзки за салати обаче са много нездравословни и истинска калорична бомба. Лесно и здравословно превръзка с ниско съдържание на мазнини може да се направи много лесно. Опитайте една от следните рецепти. Тези 5 вкусни салатни превръзки не само имат много добър вкус, но и се приготвят бързо и лесно и вървят чудесно с всяка салата.
1. Дресинг от червен пипер и грейпфрут
1 чушка
3 грейпфрута
1 чаена лъжичка зехтин
Сол, черен пипер, кориандър на вкус
Загрейте 1 чаена лъжичка зехтин в тиган и запържете за кратко червения пипер. Изцедете грейпфрута и добавете сока. Варете на умерен огън около 5 минути. Свалете от огъня, сложете в блендер и разбъркайте до получаване на гладка смес, като добавите сол, черен пипер и кориандър.
2. Дресинг от авокадо с кисело мляко
1 авокадо
1/2 звънец
100 грама кисело мляко
1 вар
Сол, черен пипер на вкус
Измийте, почистете и нарежете авокадото и чушките и разбъркайте с киселото мляко. Изстискайте лайма и добавете сока. Изсипете в блендер и разбъркайте, докато стане кремообразна, докато добавяте сол и черен пипер.
3. Дресинг от крема сирене
150 грама крема сирене
2 супени лъжици кисело мляко
1 чаена лъжичка ябълков оцет
1 чаена лъжичка лют червен пипер
1 супена лъжица мед
1 супена лъжица зехтин
чесън
Сол, черен пипер, целина, кориандър на вкус
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте заедно с добавянето на сол, черен пипер, целина и кориандър, докато стане кремообразна.
4. Превръзка от винегрет
1 супена лъжица сироп от агаве или мед
1 лимон
1 чаена лъжичка ябълков оцет
2 супени лъжици горчица
3 фиг
Сол, черен пипер на вкус
Нарежете смокините и ги смесете с мед или сироп от агаве. Добавете ябълков оцет и горчица. Изцедете лимона и добавете сока. Поставете в блендер и разбъркайте до гладка смес, като същевременно добавите сол и черен пипер.
5. Дресинг с ягоди
1 купа пресни ягоди
Пресен босилек
1 лимон
1 супена лъжица зехтин
1 чаена лъжичка кленов сироп
Сол и черен пипер на вкус
Нарежете ягодите и ги смесете с кленовия сироп, зехтина и босилека. Изцедете лимона и добавете сока. Поставете в блендер и разбъркайте до гладка смес, като добавите сол и черен пипер .
Авторката Miss S.
Казвам се Мис С. Интересувам се от теми като здравословен фитнес и хранене. За да не се налага да повтаряте грешките ми, ще ви разкажа за личния си опит с диети и упражнения.