5 задължителни спортни новини - променете темпото! Добре; годни

1. Акваспининг - не се потите, но мазнините изгарят като на сушата, докато се въртят. Предимството на водната версия е, че тя щади бедрата, коленете и [...]

1. Акваспининг - не се потите, но мазнините изгарят

Представете си басейн с не твърде дълбока вода (110-170 см), включително велосипеди от неръждаема стомана, на които се возите 45-60 минути седнали, изправени, облегнати на кормилото или дори с отпуснати ръце - точно както на сушата, докато предене. Предимството на водната версия е, че щади бедрата, коленете и гръбначния стълб, като същевременно има отличен ефект върху сърцето и кръвоносната система, дихателния капацитет и подобрява работата на различни мускулни групи. Тъй като водата е устойчивата среда, а не въздухът (както при предене), тя работи по-усилено върху деликатни зони (седалище, бицепс и прасци), но укрепва бедрото по-малко.
Брояч на калории: Един от най-интензивните изгарящи мазнини, можете да загубите до 600-700 калории за един час.
Какво да очакваме от него: Оформени крака и седалище, подобрен метаболизъм - така че насърчава загуба на тегло.
Където?
Какво ти е необходимо? Тесни, къси панталони, за да не се заплитате в нищо, докато се навивате.

спортни

2. Бърз бадминтон - навсякъде и по всяко време

Тенисът изисква твърде много сила, скуошът може да е прекалено стегнат между стените, бадминтонът не може да се играе при ветровито време. Е, трите споменати спорта по-горе се съчетават в скоростния бадминтон. Играе се с по-тежък бадминтон, който вятърът не може да хване, и с ракета, подобна на тази, използвана в скуош, с обичайните движения на ракетите в тениса. Подобрява фитнеса, а предимството му е, че може да се играе навсякъде и по всяко време, дори без правила и игрища - в парк или брега на езерото, или дори на тъмно, с правилната топка, разбира се. Разбира се, може да се играе и на забързан или тенис корт, под формата на единични или двойни.
Брояч на калории: До 1000 калории за един час са достатъчни, така че играчът може да бъде фасилитатор на загуба на тегло.
Какво да очакваме от него: Той напълно се движи и оформя тялото, укрепва състоянието, подобрява тактиката на играта.
Където? На уебсайта www.speedminton.hu можете да намерите данните за контакт на местата за срещи и сдруженията в Унгария.