5 въпроса за нови лудници на CrossFit

27.12.2019 • 6 минути време за четене

Решихте да стартирате CrossFit, но все още имате въпроси, съмнения? Ако прочетете тази статия, ще опаковате нещата си, за да започнете да тренирате.

Какво е CrossFit?

Комбинация от атлетични, гимнастически и силови и други спортни елементи. Създадена в САЩ през 2000 г. като универсална тренировъчна програма под егидата на бившия гимнастик Грег Гласман. Въз основа на идеята за сложна физическа подготовка се казва, че „CrossFit е специализирана в неспециализация“.

CrossFit може да се изпълнява както на развлекателно ниво, като редовен и систематичен режим на упражнения, или в допълнение към други спортове, така и на ниво професионални състезания. Всеки може да участва в тренировки, от 15-годишно момиче, което иска да отслабне, или 30-годишен мъж, който иска да се състезава, до 60-годишна дама, която иска да предотврати болки в гърба.

Какво можете да направите с CrossFit?

crossfit

Бягане. Скочи. Повдигане. Разтягане. Стоя на ръка. И така нататък.

Какво ще ми трябва за CrossFit?

През първите няколко часа ще ви трябват чифт обувки, които държат глезените, дълги или къси панталони, и функционална тениска или спортист. Момичетата не трябва да забравят качествения спортен сутиен с минимум средно задържане. В студено време може да искате да сложите по-топъл връх в чантата си. Уверете се, че се потите, но също така се уверете, че имате кърпа (в идеалния случай две, едната, за да изтриете потта по време на тренировка, и една, за да вземете душ), душ гел и бутилка или бутилка, за да компенсирате загубената течност. Ако мине много време, преди да се приберете вкъщи, си пригответе леки закуски, плод, парче протеин или протеинова напитка.

Ако се влюбите в CrossFit, така или иначе ще започнете да купувате оборудване CrossFit специално за вас. Първият определено ще бъде обувките, защото това е най-важното. Специалната обувка CrossFit поддържа крака при вдигане на тежести, катерене по въже, скокове, но също така е удобна за бягане и скачане на въже. Струва си да инвестирате в добра обувка, ще го почувствате и в представянето си. Изберете от обувки Reebok или Nike CrossFit - Reebok Nano и Nike Metcon.