Искате да отслабнете Спортувайте сутрин! CSID Какво става, докторе

сутрин

Намерете време за спорт, въпреки пренаселения график, който изглежда като красива мечта. Повечето заседнали румънци се оплакват, че не се движат поради натоварения график на работа. И много от тези, които се отказват от посещението на фитнес, обвиняват умората, която идва вечер. Разговарях с експерт по отслабване - Емануил Редник, спиниг треньор и маратонец, който преди няколко години успя да отслабне с 44 кг.

CSID: Кое е най-доброто време на деня за спортуване, когато искаме да отслабнем?Емануил Редник: Всеки момент е за предпочитане за всяка спортна дейност, но ако сме в началото, се препоръчва сутрин, като тялото може да поддържа висок тонус през целия ден. Поради графика, който много от нас имат, в крайна сметка разпределяме времето за упражнения вечер. Ние сме уморени, изтощени и насилваме тялото твърде много.

Съвет, който давам през цялото време: след всяка спортна дейност поне един час трябва да консумираме само течности, пресни. Абсолютно никаква твърда храна в този диапазон! Сблъсквал съм се с много случаи, когато хората наддават на тегло, поради посещението на фитнес зали вечер. Прибирам се, апетитът ми е увеличен и ям. За предпочитане е да се следи хода на слънцето, човекът в козината, както обичам да го наричам, събуди се рано сутринта, движеше се, тичаше след лов, бягаше, за да не бъде ловен и когато настъпи нощта, той беше отново в пещерата. Съвременният човек е съсипал биоритма си, нощта е ден и обратно за него.