5 упражнения, които да не правите нито видяни, нито познати в офиса

правите

Неопровержимо доказателство: трохите клекнат с радост клавиатурата ви, а мишката ви свидетелства, независимо от това, вашата шоколадова оргия. Три часа, че не сте мръднали и йота от инвалидната си количка с подплата в гърба. Вина здравей! Хайде, ние ви даваме тайната на нашата страхотна форма с нашите 5 упражнения, за да тренирате дискретно в офиса, за да изградите мускули, да наддадете на тегло и да се стегнете.

За състезателни телета

Става въпрос за издигане на пръсти възможно най-често и възможно най-дълго, докато свивате глутеусите.
По телефона, на фотокопирната машина, но особено по време на кафе паузата (изберете дълго кафе, за да продължи упражнението). Но не не сте странни.

За супер-стегнати бедра

Седейки на бюрото си с изправен гръб, повдигнете краката си на 5 см над земята, стискайки здраво корема. Хайде, задръжте 10 секунди: 1. 2 …… .7…. 9. 10. Лесно.
Повтаряйте няколко пъти на ден, за да получите бедрата на Кейт.