5 съвета за вашето здраве и работоспособност - Петра Нюрнбергер

Петра Нюрнбергер ви дава съвети за вашето здраве и ефективност

Съвет 1 - Отслабване с 5 кг

Най-накрая искате да се отървете от тези дяволски 20 килограма, които постоянно ви напомнят, че нещо не е наред с вашата диета?
Няма проблем, ако следвате тези прости правила:
- без алкохол през седмицата
- без сладкиши, вместо висококачествени енергийни барове
- Висококачествено смути, направено от фибри, хлорофил сутрин,
Протеин и омега 3 масло
- Не яжте след 18 ч. И яжте само зеленчуци с месо или риба.
- Нека аз и лаборатория проверим метаболитните Ви показатели.

Съвет 2 - измервайте нивото на тестостерон

Основният враг на производството на тестостерон в организма е коремната мазнина.
Тук тестостеронът се превръща в естроген от ензима ароматаза. Следователно, колкото повече мазнини в корема, толкова по-ниско е нивото на тестостерон. Така че измервайте нивото на тестостерон в кръвта си.

Съвет 3 - най-лесният начин да намалите нивото на стрес

Не можете да предотвратите стрес и големи натоварвания, но лесно можете да направите следното:
- Използвайте дневника си, за да уреждате срещи със себе си. Ти си най-важният човек в живота си! _
- Въведете вечерни ритуали, за да спите по-добре и отпочинали
- Като правило, оставете неделята безплатна за лични занимания и комбинирайте този ден с отстъпление сред природата/горска баня. Природата ви дава нова енергия, регенерира клетките на тялото ви и осигурява душевен баланс.
- Поглезете се с кратка разходка в парка по обяд
- Превърнете срещите за срещи в офиса в размишлена разходка в провинцията. Ще бъдете изумени колко креативни и ясни станете изведнъж!
- Задайте цифров DETOX пъти, изключете мобилния си телефон и компютър през това време.

Съвет 4 - Правете редовно лабораторна проверка

Клетките на тялото ви се нуждаят от строителни материали/микроелементи, за да останат продуктивни и жизненоважни или да ги възвърнат. Това са минерали, микроелементи, витамини, протеини, мазнини, антиоксиданти.
Нека ги проверят в модерна лаборатория.
Освен това съвременните лаборатории могат да идентифицират опасностите за здравето повече от 5 години предварително. Използвайте този шанс!

Съвет 5 - Имате въпроси или се нуждаете от съвет?
Подредете вашата безплатна стратегическа среща ТУК.