5 съвета за отслабване с удоволствие - така работи; с
Въпреки че е мръсно богат, Дагоберт Дък трудно изважда нито един талер. Точно толкова упорито, колкото и анимационният герой, тялото ни задържа своите мастни натрупвания. Той контролира апетита и глада почти автономно. Ако искате да облекчите паметта си с няколко килограма, трябва да я излъжете.
Причината е в червата
Най-големият ни гад е в червата. След дълъг период на висококалорично хранене там живеят милиарди мързеливи бактерии и те обичат да се угояват с бяло брашно, захар и мазнини. Чрез оста стомах-мозък те ни изкушават да посегнем към ядковия кроасан вместо към салатата въпреки всички добри намерения. Ако искате да отслабнете трайно, трябва бавно да промените диетата си. Защото само след няколко седмици се утаяват трудолюбиви бактерии, които обичат да разделят зеленчуци и пълнозърнести храни - и също ги искат. Но тогава килограмите падат като от само себе си.
Заместител на жаждата за храна
Тези, които се нуждаят от по-бързи резултати, не са само срещу микробите. Центърът за награди в мозъка също предава SOS с ненаситен апетит, когато загуби обичайния си калориен удар. Какво помага: Хранете ги с допълнителна порция положителни чувства. Например, прочетете смешна книга, срещнете се с приятели или отидете на хубав поход.
План за спешни случаи за глад
Ако желанието за сладко ви притеснява твърде много, ароматът на ванилия помага. Веднага щом подушите праха или есенцията, апетитът ви намалява. Ако все пак се поддадете на калорийна бомба, можете да я обезвредите с свързващи мазнини вещества. Източникът на енергия просто се елиминира отново.
Активността и спорта помагат с диетата
Най-добрият начин за успех е диета с упражнения. Тъй като мускулите изгарят по-голямата част от енергията - дори в покой. Освен това храносмилането е ограничено, така че да останете сити по-дълго. Тези, които спортуват много, също трябва да приемат висококачествени протеини. В противен случай само мускулите ще намалят.
Храненето с хитрост ви позволява да свалите килограми
Ако любовните дръжки трябва да се стопят, имате нужда от много минерали и микроелементи, като магнезий и цинк. Те буферират киселините, които се образуват при разграждането на мазнините. Зеленчуците и плодовете имат много от тях, но често не са достатъчни. Тогава препаратите от аптеката могат да помогнат. Освен това можете да използвате горещите вещества от репички, като репички или джинджифил. Те увеличават изгарянето на мазнини и ви засищат бързо. Кресът също е силен естествен подтискащ апетита.
Чудо за отслабване Магнезий - минералът помага при отслабване
Магнезият помага при спазми в прасеца, повишаването на концентрацията е здравословно за костите и нервите. Но до каква степен минералът ви помага да отслабнете?