5 съвета за намаляване на броя на калориите във вашите сандвичи

Сандвичът е удобният и лесен вариант за обяд. Но не винаги е лесно да го балансирате с диета за всеки, който внимава за теглото си. С тези съвети разберете как да намалите калориите във вашия сандвич.

намаляване

Изборът на правилния хляб

Това е основата на сандвича: хлябът. Оттук и важността на избора. Добрият навик е преди всичко да предпочетете пътуване до пекарната, вместо да бързате за индустриален хляб. Последният често е много по-богат на захар и мазнини. Традиционната багета също не е най-добрата алтернатива. Правилният избор: пълнозърнест хляб, по-нискокалоричен и по-богат на фибри.

Месото: постно. или без !

Ако искате да се оправите с протеините, отидете на постно месо. В тази категория пуешките гърди остават сигурен залог. И слагаме само по една филия на сандвич, за да не прекаляваме. Както и да е, ние винаги предпочитаме обезмаслените и обелени меса. Ако наистина преброите калориите си, вариантът със зеленчуци само за вегетарианци винаги е плюс.