Здравословна рецепта за по-малко от 15 минути Уок от морски дарове със зеленчуци!
Не винаги е лесно да се храните добре, когато нямате време да готвите! И е толкова удобно да поръчате закуска за изнасяне от една от многото налични вериги за бързо хранене ... Dr BB ви дава малко идеи за здравословни рецепти да ви готвя добри малки здравословни ястия, за 20 минути плоски ! Днес представяме първата ни рецепта: тази на морски дарове уок със зеленчуци!
Съставки
За 2 човека:
200 g смесени морски дарове (намерени в замразения раздел)
200 г смес от зеленчуци по ваш избор (чушки, броколи, праз, зелен фасул, копър, гъби, тиквички, бебешка царевица, моркови, домати, боб кълнове ... Всичко е възможно!)
Подправка и подправки (сол, черен пипер, къри, чили ... както желаете!)
10 cl соев сос, сладко-кисел сос или крем крем
Няколко листа от кориандър
От какво имаш нужда
Уок, разбира се !
Подготовката
Размразете предварително сместа от морски дарове, ако е необходимо.