5 съвета за лятно отслабване - Sun Doctor
Лятото бушува, така че сега става особено видимо, когато носим излишни килограми върху себе си.
По-долу е даден списък с 5-те най-добри съвета за лятото, които, ако ги вземете, ще улеснят и ускорят отслабването до оптималното ви тегло.
1. ”Всеки ден една ябълка държи лекаря далеч.
Казва мъдрата поговорка и не само лекарят, но на наднормено тегло също предпазва от адекватна консумация на зеленчуци и плодове. Благодарение на много късметлийското географско местоположение на Унгария, най-вкусните зеленчуци и плодове се редуват с нас през цялото лято.
Яжте ги редовно! Храната, която ядете поне 50% трябва да се състоят от зеленчуци и плодове!
Това ви осигурява необходимите витамини и минерали, течности, фибри и много важни ензими и живи хранителни вещества! Много плодове и зеленчуци това е и единствената сигурна рецепта срещу целулит! Само внимавайте да не смесвате зеленчуци и плодове в рамките на хранене!
2. Движение на открито
Ако навън имате блестящо хубаво време, не се подкислявайте на закрито, а се изнесете!
Нека да ходим на туризъм, разходки, колоездене или друг спорт на открито! Упражненията на чист въздух са особено здравословни! Помага за детоксикация както през порите ни, така и чрез дишането. Проучване в университета в Ексетър ясно показа това придвижването на открито улеснява отслабването. При висока температура обаче се въздържайте от твърде интензивни форми на движение!