Оризова диета 2,5 килограма минус седмично - BlikkRüzs
Вземете и предварително задушеното от кафяво!
Не само можете да отслабнете с оризовата диета, но и тялото се преражда от лечението. Това е така, защото диета, богата на ориз, детоксикира и помага за отстраняването на отпадъчните продукти.
За закуска
Ябълкова каша
Гответе 1 dlg овесени ядки в 1 dl ябълков сок. Подправете с чаена лъжичка мед, оставете леко да се охлади, след това добавете 1 dl кисело мляко и 15 dkg настъргани ябълки.
Кокчета семена и извара
Нарежете семето на половина и намажете с 10 dkg натурална извара. Сложете чаена лъжичка мед от едната страна, а на другата половина нарежете зелените чушки. Можете да изядете 1 чаша натурално кисело мляко.
За десет часа/лека закуска
2 dl смесен зеленчуков сок
1 пълнозърнест препечен хляб, намазан с горчица и 1 филия пуешки гърди
Смути от 5 dkg праскови, 5 dkg банани и 1 1/2 dl мляко
Един ден
За обяд
Обелете и поръсете с 15 dkg гъби шампион и 1 глава лук. Прекарайте чаена лъжичка горещо масло. Добавете 12 dkg кафяв ориз на пара и 15 dkg нарязани чери домати. Завийте и загладете в огнеупорен съд. Измийте 15 dkg филе от морска риба, изпийте, капнете с лимон, поръсете с много малко сол и черен пипер. Поставете върху ориза и поръсете отгоре с наситнен магданоз и настърган пармезан. Натиснете за 15 минути във фурната, загрята до 200 градуса.
За вечеря
Риск 20 dkg домати и 25 dkg змийски краставици. Нарежете главата лук на обръч и го разбийте заедно със сол, черен пипер и няколко капки лимон. Нарежете 5 dkg багет, запържете двете страни на чаена лъжичка олио в тиган и намажете с чесън. Когато сервирате, поставете 5 dkg нарязано на кубчета сирене Feta върху салатата.
2 дни
За обяд
Измийте и нарежете заедно 25 dkg тиквички. Обелете 2 цвекло и нарежете на фини ивици. Загрейте чаена лъжичка олио в уока или по-голям тиган и настържете щипка джинджифил в него, след което хвърлете тиквичките и цвеклото върху него. Изпечете малко, след това залейте с 1 dl зеленчуков сок. Оставете да заври, след това добавете 15 dkg кафяв ориз на пара. Подправете с 4 супени лъжици соев сос.
За вечеря
Гответе 2 твърдо сварени яйца, разбийте със студена вода, след което обелете. Нарежете на ситно 1 стрък лук, смесете с 2 супени лъжици кисело мляко, сол, черен пипер и щипка къри. Поставете яйцата в него и смачкайте добре с вилица, след което разбъркайте. Препечете 1 парче кафяв препечен хляб и нарежете на артикули 5 зърна червена ряпа.