5 съвета за красива кожа - Моите рецепти и здравни съвети

Добре дошли в моите рецепти и здравни съвети! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга за това как да се храните балансирано за добро здраве, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

Добре дошли отново към моите рецепти и здравни съвети! Тъй като това не е първият ви път тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява как да се храните балансирано за добро здраве, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

Днес обаче няма да говоря с вас за диетата ... Всъщност искам да говоря за състоянието на нашата кожа. Независимо дали е суха, мазна, чувствителна, набръчкана, заслужава да се погрижи, защото това е първата опора на нашето тяло и ни предпазва от външни агресии. Първо ще обясня някои физиологични данни, които ще ви позволят да разберете значението му.

Кожата е най-големият и тежък орган в човешкото тяло. Той представлява около 7% от общото телесно тегло и се състои от:

70% вода (разпределението му е променливо, като хиподермата е най-хидратирана),

27% протеини (въглерод, водород, кислород и азот, както и аминокиселини, протеини, хормони и ензими),

2% липиди (въглерод, водород, кислород, както и фосфолипиди, мастни киселини, триглицериди и др.),

0,5% минерални соли (натрий, магнезий, калий, желязо, мед, цинк, сяра, фосфор, йод, манган ...).

Различните слоеве:

Епидермисът е повърхностният слой на кожата. Неговата функция е да трансформира кожните клетки в мъртви сквамозни клетки, да предпазва от външни агресии, да поддържа телесната температура, да синтезира витамин D.

Дермата се намира точно под епидермиса; то е богато васкуларизирано. Именно в дермата се намират потните и космените жлези, както и сензорните рецептори.

Хиподермата е дълбокият слой на кожата. Това е хранилището на мазнини и отпадъци от клетъчната дейност. Това е смес от вода и мазнини. Ролята на мазнините е да предпазват водата и да ограничават нейните загуби.

Функциите на кожата:

Защитете тялото от физически и термични прониквания (например слънчеви лъчи)
Регулирайте телесната температура и водата в нашите клетки.
Регулирайте pH, евакуирайте потта и кожната флора, които филтрират микроорганизмите
Дишайте чрез абсорбиране на кислород и отхвърляне на въглеродния диоксид
Реагирайте на различни стимули: болка, топлина, докосване, позиция ...
Филтър
Произвежда витамин D
Абсорбирайте определени вещества като масла, мехлеми ...

Кожата също е рецептор на човешката енергия. Всъщност физическият контакт, прегръдките, масажите ... са от съществено значение за доброто здраве.

Често се чува, че кожните проблеми, като екзема, псориазис ... са свързани със стреса. И наистина, често има връзка с трудностите, които човек може да срещне във външния свят, независимо дали го осъзнава или не. Но това е голяма тема, за която днес няма да говоря. Вместо това ще се съсредоточа върху лицето. Отражение на красотата, без да искам да се подмладявам на всяка цена, Искам да ви дам съвети да се грижите за това и да се обичате !

1-ви съвет: Хидратация

Казах ви по-горе, кожата е съставена от 70% вода и претърпява трайно явление на дехидратация в размер на 2L на ден, независимо от сезона. Дори когато треперете през зимата, губите вода. И не кремовете ще хидратират кожата, защото те са предимно на водна основа. Водната молекула обаче е твърде голяма, за да проникне през кожата. Следователно хидратацията трябва да идва отвътре и с вода и само с вода. Дори билковите чайове и чай не хидратират, тъй като растенията са склонни да дехидратират. Следователно те по-скоро евакуират токсините. Други източници на дехидратация: алкохол, цигари, силиконова козметика, климатик, който носи сух въздух или прегряване, слънце и стрес.