5 съвета за естествено хранене Amway Connections
Що се отнася до здравословния начин на живот и диетите, които продължават да грабват заглавия, популярността на „естествената храна“ е на върха в списъка през последните години, стимулирайки естествената хранителна индустрия с килограми. Практики, блогове и колекции от рецепти.
Какво е естествена храна?
Въпреки че няма строга формула за естествена диета, тя се основава на общите принципи за консумация на пълноценни храни в естественото им състояние. Целта е върху развитието на ястия и закуски около пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни.
Това означава също да се избягват силно преработени храни или храни с високо съдържание на сол или добавена рафинирана захар. Изкуствените оцветители, подсладители и консерванти също трябва да се избягват.
За напитки тези, които спазват естествена диета, се насочват към вода и билкови чайове вместо газирани напитки и сладки напитки.
Здравословен избор
Много аспекти на очарованието с естественото хранене отразяват основите на популярната идея за здравословно хранене - целта е да напълните чинията си с полезни за вас зърнени храни, зеленчуци, ядки, риба и плодове.
Холидей Занети, главен учен и клиничен изследовател за Nutrilite, казва, че естественото хранене може да бъде умен ход, ако се следва правилно.
„Мисля, че е разумно да обърнете внимание на това, което ядете, колко ядете, какви съставки ядете и приготвяте“, казва тя.
Ако сте начинаещи в естественото хранене или просто ви интересува тенденцията, Holiday има няколко съвета как да започнете.
1. Прочетете целия етикет
Погледнете гърба на етикета или опаковката на храните. Не разчитайте само на предната част или на привлекателния имидж на марката, който обявява храната за „свободна“ от тази добавка или съставка, казва Холидей.