5 съвета Толкова е лесно да изгорите великденските калории
Тук-там по Великден има много сладки деликатеси. Не искате да правите без, но не искате да си сложите и „хип злато“? Работи с тези ежедневни трикове
Използвайте всеки шанс за движение
Около Великден ние, германците, ядем повече сладкиши, отколкото при всеки друг повод през цялата година. Няколко килограма се натрупват бързо, от което наистина нямаме нужда. В края на краищата пролетта и лятото са точно зад ъгъла, което затруднява скриването на по-малките подложки.
Но да правиш без сладките не е забавно и също не е необходимо. Защото с няколко трика можете да „отработите“ калориите от вкусотиите отстрани. Ето как се прави:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Направете великденска разходка
Разходките заедно по Великден са традиция в много семейства. И това има смисъл само, защото около църковния празник природата отново се събужда от зимен сън, могат да се любуват многобройни цветя и въздухът обикновено е приятно топъл. Но дори да е още по-хладно и дори да вали, трябва да грабнете близките си и да излезете. Чистият въздух е полезен за вас, упражненията изгарят калории и всеки възникнал празничен стрес също намалява.
2. Придвижете се до пекарната
Ако пекарят ви работи по празниците, трябва да се поглезите с вкусни ролки. Но не сядайте в колата както обикновено, за да вземете печените продукти. Вместо това карайте колело или ходете пеша. След това можете да се поглезите с висококалоричен кроасан, без да изпитвате съвест. И ако след това ядете правилните неща с него, закуската не само ви насища, но и ви прави щастливи.
3. Възползвайте се от лошото време за упражнения
Ако времето във вашия район не е никак добро с вас, това не означава, че трябва да останете вкъщи. Заведете семейството си на плувния басейн или на закрита детска площадка. Ако се наплискате или се изкачите до насита, вече сте изгорили няколко калории.
4. Намаляване наоколо
Ако във вашето домакинство има деца или ако някои дойдат да гостуват на Великден, трябва да се възползвате от възможността и да оставите детето да влезе във вас: Разхождайте се с малките, докато наистина останете без дъх. Състезавайте се, играйте „улов“, състезавайте се, за да видите кой може да направи най-красивото салто в градината и, и, и .
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Можете дори да приложите вашата фитнес програма с много малки деца: играйте на „самолет“ с малкото дете (хванете го внимателно, но здраво за ръката и крака от едната страна и след това се завъртете в кръг) или „ангелска муха!“ (За да направите това, хванете детето за ръка, друг възрастен хваща другата ръка на детето. Докато вървите, вие и вашият партньор едновременно махате ръце назад и напред, така че детето да може да лети за момент). Ще откриете, че може дори да имате болки в мускулите от него на следващия ден.
5. Направете разумен подарък през следващата година
Вместо просто да раздавате сладкиши през следващата година, защо да не изберете хубава играчка на открито. Boccia е класика, както и крокетът, но Kubb или Mölkky също си заслужават. Всичко, от което се нуждаете, е поляна. И тъй като новите неща винаги се изпробват, със сигурност няма да седите само да избирате подходящите подаръци през следващата година, а да се забавлявате на чист въздух.