5 съвета на Tuti, за да преодолеете желанието си цял ден добре; годни
Чудите ли се постоянно какво да ядете? Съзнателно избягвайте излишните калории от сутрин до вечер!
Шоколадова кифла за сутрешно кафе, поничка като следобедна награда, кутия сладолед за вечерно гледане на филми ... Разбира се, малко престъпление подхожда на всички, но ако продължаваме да хвърляме деня си с храна, за съжаление винаги можем да си купим няколко по-големи панталона. Въпреки че не винаги можем да можем да контролираме колко често ни поразяват сладкиши или солени желания, решението е изцяло в нашите ръце да ядем или да кажем не.
Разберете 5 тактики по-долу, за да избегнете мъчителното желание по всяко време на деня.
1. Ранно сутрешно изкушение: настържете огромно квасно тесто, докато поръчвате кафето си с ниско съдържание на мазнини за закуска.
Тактика: изключете маслената торта от съзнанието си, сякаш и тя не е там. Това е така, защото жаждата се създава от зрението и обонянието и лесно можете да се разсеете, като се фокусирате върху друго изображение или аромат. Възхищавайте се на красива червена ябълка или извадете любимия си парфюм от чантата си и оставете да мирише добре.
2. Сутрешно изкушение: Вашият шеф ви поверява краткосрочна работа и шоколадовите бисквити във вашия акаунт стават все по-изкусителни.
Тактика: повечето от нас посягат към така наречените храни с добро чувство в стресови ситуации. Добре е да знаем, че дори тогава се движим само от навици, тъй като стресът изключва реакциите на мозъка, които водят до по-здравословно решение в нормална ситуация. Преобразете навиците си: изяжте две кубчета черен шоколад с високо съдържание на какао, който успокоява нервната система поради високото си съдържание на магнезий, но същевременно здравословен.