5 „супер храни“ за здравословни черва Животът е естествено добър
Приблизително време за четене: 6 минути
Здравето на червата ви е от съществено значение за здравето на всяка ваша клетка. Червата е вашата опора между външната и вътрешната част, тя ви позволява да изберете хранителните вещества, които ще могат да постъпят в тялото ви, и отровите и отпадъците да бъдат елиминирани, за да подхранвате ефективно нашите клетки и да ги защитавате.
Съвременните храни, млечни продукти, глутен, лекарства, някои бактерии, пестициди, киселини и др. са особено агресивни за вашата чревна бариера (валите). Клетките, които поемат хранителни вещества, ентероцитите, са напрегнати и продължителността на живота им бързо намалява, което изисква по-бърза подмяна и не позволява на заместителите да растат достатъчно. И така, малко по малко структурата на червата ви отслабва поради тези ежедневни продукти.
В допълнение, тази постоянна агресия ще отпусне еластичността, образувана от стегнатите връзки, която поддържа ентероцитите стегнати. И вашата чревна флора в крайна сметка е напълно претоварена и постепенно става небалансирана.
Вашата опора, наречена чревна бариера, постепенно се превръща в цедка, като по този начин създава чревна свръхпропускливост, т.е. позволявайки на молекулите, които не трябва да влизат в нашето тяло, да преминат, това е вратата, отворена за всички възможни заболявания.
Ето защо да имате здрави черва е преди всичко да бъдете здрави! И така, ето 5 „супер храни“, които ще поддържат червата ви ежедневно, за да ги направят по-силни и да поддържат оптимална чревна бариера. !
1. Спирулина
Спирулината е особено полезна за здравето на нашите черва, тъй като прочиства червата, поддържа черния дроб в неговата детоксикационна функция и регенерира чревната флора. Освен това е противовъзпалително и противогъбично.
Как да добавите спирулина към вашата диета:
- Не приемайте никакъв вид спирулина. След като спирулина стана "модерна", пазарът предлага много марки, но не всички са равни. Предпочитайте спирулина, произведена във Франция, за предпочитане и под формата на люспи или дори по-добре прясна, ако е възможно.
- Поръсете 1 до 2 чаени лъжички люспи спирулина върху вашите салати, във вашите смутита или сокове.
- или 1 до 2 чаени лъжички прясна спирулина, намазана върху филия хляб например.
2. Прополис
Прополисът е растителна смола, направена от пчелите от смоли, които те събират върху пъпките и кората на дърветата, към които добавят восък и слюнчен секрет. Пчелите ще използват прополиса като хоросан и като защита срещу микробни или гъбични инвазии, като по този начин правят защитен кошер за пчелите.
Високото му съдържание на биофлавоноиди прави прополиса много добър съюзник за нашите черва. Тези флавоноиди са антисептици, произведени от растения, за да ги предпазват от вредното слънчево лъчение, както и да ги защитават срещу бактерии и гъбички. Прополисът има особеност да действа само върху патогенни микробни щамове, без да променя добрите бактерии. Например, той ще се бори срещу стафилококи, стрептококи, кандида албиканс и салмонела, като по този начин помага за подпомагане работата на чревната флора, като същевременно запазва баланса си.