5 стратегии за освобождаване от теглото си по това време на ограничението ÉquiLibre

5 стратегии за отпускане на теглото си по това време на задържане

В момента живеем в тъжен исторически период. За по-голямата част от населението COVID-19 е синоним на ограничаване. Толкова много от нас се оказват в капан между четири стени, изправени пред себе си и безпокойството и навиците ни са напълно обърнати с главата надолу. В този изключителен контекст, когато храната става много достъпна (за тези, които имат късмет) и възможностите за физически упражнения по-рядко, много хора се притесняват от напълняване.

стратегии

За съжаление, този широко разпространен страх от напълняване се проявява в увеличаване на брутофобското съдържание в социалните медии. Виждаме все повече и повече „меми“ (снимки, кратки видеоклипове и т.н.) и други публикации, които са предназначени да бъдат хумористични, но които допринасят за манията за контрол на теглото.

Ако се страхувате от напълняване, бих искал да ви напомня, че започването на нова диета или опитът да ограничите диетата си не е решението. Напротив, по-вероятно е да подхранвате притесненията си и да увеличите безпокойството си. Затова предлагам 5 стратегии за да отпуснете теглото си по това време на затвора:

1. Практикувайте самосъстрадание.

Натискът да контролирате теглото си присъства много в нашето общество и е още по-голям сега. Следователно е нормално да искате да контролирате теглото си, въпреки че знаете, че това не е най-доброто нещо. Спрете да се осъждате и бъдете добри към себе си през това най-стресиращо време.