Крайната проверка на диетата
Започвайки с Аткинс и FdH, през Glyx, комбиниране на храна или диета за кръвна група до диетата в Ню Йорк или Саут Бийч: Диетичните ръководства ни обещават фигура, че дори Кейт Мос е бледа от завист - и модните дизайнери наливат масло в огъня чрез приспособяване на размери 42 и 38. Бързо потискаме разочароващия резултат от последното лечение с Glyx, отново започваме да броим мазни очи и калории и мислим за храна през целия ден. Всички диети, от диетата на Аткинс до диетата със зелева супа, имат няколко недостатъка, които ще разгледаме по-подробно тук. Крайната проверка на диетата.
Анализирахме осем общи диети за вас и потърсихме косата в диетичната супа - открихме повече от една!
Диета на Аткинс
Ето как се прави:
Въглехидратите ви напълняват - поне според теорията на Dr. Аткинс. Така картофите & Ко са строго премахнати от менюто. Има напр. Пълно с месо и маджо. Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
Ето как работи:
Отказът от въглехидрати и високият дял на животински и растителни мазнини произвеждат кетонни тела (метаболитен продукт) - това увеличава изгарянето на мазнини. Диетата продължава около 2 до 3 седмици. Отслабвате бързо, едва ли сте гладни. Рискът от жажда за сладко обаче се увеличава. (виж също - кетогенна диета)
Рискове:
Едностранна диета, която може да доведе до дефицит на витамини, фибри и минерали - и която повишава нивата на холестерола и риска от инсулт и инфаркт. Ето защо е важно да пиете много!
Заключение:
Хранете се само много небалансирано - и с тази диета изобщо не научавате как да правите разумни промени в менюто си. Не е препоръчително!
3-D диета
Така се прави
Дизайн, лекар и диета - с тези 3 D, Карл Лагерфелд отиде от 102 на 60 килограма. Диетата е много богата на протеини, а добавките от Dr. Жан-Клод Удре.
Ето как работи:
Трифазна диета, с която се храните с намалени калории - и също така поглъщате различни хапчета: желатин за ситост, хапчета за блокиране на мазнини, както и женшен и бял равнец капсули срещу стрес и умора, както и витамини и минерали. Този вариант обещава бързо отслабване.
Рискове:
Първо попитайте банката си за рисковете и страничните ефекти: Препаратите струват няколкостотин евро на месец. В допълнение, бъбреците са силно стресирани от протеина.
Придържате се стриктно към диетата и фитнес плана си, но все пак не искате да свалите килограмите, както е планирано? Тогава трябва да вземете такъв
Glyx диета
Ето как се прави:
Яжте половината. Това е почти всичко. Ако обичате да ядете винер шницел с пържени картофи по време на обяд, можете да се справите с тази диета за два дни. Това спестява калории и въглища.
Ето как работи:
Направете две от една! Просто намалявате наполовина всичко, което всъщност бихте яли. Всички храни са разрешени - и това прави тази диета подходяща за ежедневна употреба. Докато не постигнете желания резултат, се отказвате от половината калории и половината мазнини - но и от много хранителни вещества.
Рискове:
FdH се превръща в FdD (яжте три пъти повече): Ръмжещият стомах може да предизвика глад за храна. И тъй като приемате само наполовина по-малко витамини, лесно можете да се почувствате уморени и отпуснати.
Заключение:
Който се храни неправилно, не се храни по-добре дори с принципа FdH. Следователно, човек трябва да мисли повече за Обикновено (= яжте правилното нещо). Но: Не вреди!